回顾我的两次ICE认证考试经历，从意外失利到最终通过，其间的反思与策略调整，为我带来了深刻的教训与宝贵的经验，现分享给大家。

第一次考试：轻敌与懊悔

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作者：刘江燕（ICF认证ACC教练）

回想第一次备考，心态真是有点“飘”。

仗着经验，觉得自己是老教练了，花两周重温一下ICF的核心能力和道德准则，做几套题就够了。练习时遇到模棱两可的地方，心里猜了一个大概，就放过去了。

结果呢？

那不起眼的3分差距，像一盆冷水浇醒了我：考试，远比我想象的严谨和深入！它考察的不是表面的记忆，而是对教练本质的深刻理解和融会贯通。

这份轻敌带来的懊悔，成了我第二次备考最原始的动力。

心态转变：正视挑战

考试失利后，经过一段时间的调整，我决心再次投入复习。

Frank分享的《新版ICF认证考试，两周提升40分，我做了什么》以及Mellan分享的复习经验，给了我很大的帮助和启发。

在这里一定要提一下心态的重要性，经过两次考试我清楚地感受到：千万别以为差几分就是运气不好，下次再随便看看就能过！

我的两次考试只隔了一个多月，题目内容、考察角度都发生了变化，几道和上次考试题干相同的题型，选择答案描述的依旧让人很纠结和犹豫不定。

这充分说明，ICE考试要求的是对核心能力和道德准则根植于心的理解与应用，任何侥幸心理都是大忌。

这次，我抱着“空杯心态”，决心从最基础、最核心的地方重新啃起。

第二次备考：深度理解与策略应用

这次备考，我聚焦于对核心能力和道德准则的深度理解及其在考试中的具体展现。

为此，我采用了更系统的方法：

1、深度解析过去的问题考点

我借助ChatGPT（在对比几个AI工具后选定）作为辅助工具。

首先，我请它分析我第一次考试中遇到的问题，找出自己的知识盲点和原有认知与核心能力/道德准则要求的偏差，就目前我存在的明显问题进行纠偏，这个过程对我个人教练心态及状态有明显的认知提升。

2、厘清核心能力与道德准则的考察本质

我请ChatGPT帮助我逐一厘清每项核心能力和道德准则条款的核心考点：

• 它究竟在考察教练的什么？

• 考试中哪些是易错点？

• 什么样的行为就可以判断为错了或是对了？

只有真正理解每项能力/准则所要求的行为意图，才能在题目变化时做准确判断。

3、精准提炼题干与教练目标

ICE考试时题干比练习题长且包含大量引导信息。我发现自己在考试时会花大量时间在理解题干上，复习中就对题干拆解进行了刻意练习。

借助ChatGPT分析题干并找到应试的规律：

① 提取关键信息 -> ② 明确教练在该情境下的核心目标 -> ③ 判断选项中描述的教练行为与意图->④ 找出与核心目标的最契合与最不契合的选项。

4、建立错误行为等级判断

复习时，面对例题选项中同时出现多个错误行为需判断“哪个最错”的问题，一度让我有些抓狂，我请ChatGPT协助总结违反道德准则行为的严重等级。

例如，“不诚实”远比“教练带节奏推进目标”更严重。有了这个等级框架，判断选择“哪个更差”就有依据了。

 

>>> AI助攻的温馨贴士

用AI辅助学习确实给我了很大的帮助，但也有需要注意的地方，在使用ChatGPT辅助复习时，我总结了两个关键点。

1、确保基础信息共识

即使提前“喂养”了核心能力和道德准则文本，也要定期核实AI的理解是否与官方标准一致。AI的知识库可能受多方影响，我就遇见过TA用北美的一个考核标准在与我沟通，虽然大方向相同，但细节部分还是有差别，大家还是要警惕“共识偏差”。

2、追问判断标准一致性

当发现AI对类似题目的判断标准前后有差异时，务必追问“为什么”，并自己结合复习要点和题目本身进行验证判断，确保自己对此类知识点有清晰的认知。

写在最后：失败是重塑的契机

这两次跌宕起伏的ICE考试经历，对我而言，远不止是一张证书的得失。它深刻地教会我：

1、扎实的功底是根基，不容半点轻忽。

2、谦逊空杯的心态，是持续成长的前提。

3、对教练核心能力和道德准则（考点意图）的深度领悟，是通关的关键。

4、有效的策略（厘清考点、拆解题干、判断等级）和善用工具（如AI），是突破瓶颈的加速器。

那次差3分的失败，成了我重塑认知、精进技艺的宝贵契机。

最终的成功，不只是分数的提升，更是对教练这份职业更深的敬畏与理解。

希望我的这段“踩坑”与“爬坑”的经历，能给正在备考路上的你，带来一些启发和力量。

加油，教练伙伴们！