作者：许忙忙

周日的下午约了一场Mentor Coach，我早早地进入教室。没想到，另外一组同学已经来了，都是我认识的人。

等待老师的过程中，我们打开麦克，闲聊了起来，于是向来让我有点紧张的 Mentor Coach，因为遇到的都是熟人，难得的变成了一场轻松局。

老师进来了，是胡莹老师。

我们第一次见面，我也是第一个被辅导的教练。

在简单地做完自我介绍后，我向老师对齐了接下来我的一个练习目标。

问题：在教练中，我发现了“小我”

起初，我发现无论是公开被辅导的教练过程，还是我私下与客户做教练，在开始的时候很容易紧张。

经常在客户表达完之后，就立马问出一个问题，像是一个混乱的线团。

在教练过程中，会因为客户有新的觉察而感到欣喜，沉浸在自我的情绪中，忽略了对客户的观察。

后来，薛老师在公众号上发了一篇文章：《最高级的存在，是“在场”而“无我”》，我对自己为什么会产生这样的情况，有了进一步的认知——原来，在那个紧张或兴奋的当下，我的身体里出现了一个“小我”，带我游离到了教练的场域之外，我不再是“临在”的状态。

紧张的时候，是“小我”在提醒我，“我必须要做点什么。”

兴奋的时候，是“小我”在说，“我可真睿智，提出的这个问题太好了。”

在这篇文章里，老师提到了一句话：

当这些“小我”的需求浮现时，教练就不再是一个清澈的“容器”，而变成了一个急于刷存在感、填补空白的“表演者”。

再次复制粘贴这句话，我注意到“急于刷存在感、填补空白”这个词语。

我突然意识到，这不就是老师常说的“空间感”吗，当“小我”出现，无论是给到客户的时间，还是给到我自己的时间，都变少了，教练的节奏无形中变得快了起来。

所以，这场Mentor Coach的目标是，我希望自己处于一个“临在”的觉知，全面倾听客户，而不是我自己。

过程：问题复现，紧张的我

老师在听完我的问题后，说了一段话，我不太记得了。但印象深刻的是，镜头的那一边，老师一边听我的讲述，一边用笔记录着什么，在听完之后，也没有立马回应我，回应我的时候，语速也很慢。

这个过程，好像也带着我慢下来了。

而我带着这个慢的感觉，进入了和客户的 15 分钟教练约谈。

结束后，老师问我，今天和之前有什么不一样吗？

我明显感知到相比较上一场实训辅导，我放松了很多。

不过在一开始正式进入教练的时候，紧张的问题又复现了：在听完客户的描述议题后，我提出了自己的第一个问题，我有点懵懵的状态......

体验：允许慢的场域

当我说完几点后，老师依旧是一边聆听，一边用笔记录。

接下来老师的现场引导，让我感受到了，临在和留白的艺术。

“好，你刚刚大概说的几点，我们慢慢在复盘里面来看，好不好？”

我记得，老师的语气很慢。

她重新复述了客户在一开始的表达。

然后，缓缓问到：“OK，这是我们的客户的开场白。这里我给到忙忙，包括其他所有的小伙伴，你们听到了什么？你们感受到什么？”

在老师营造的“慢”的场域下，我似乎也得到了一种关于“慢的允许”，听到这个问题后，我也慢了下来。

“我感受到了，客户在那个当下，有一种挫败的感受...”

“还有呢？” 老师继续问道。

“还有...”

在老师的启发下，提问下，我慢条斯理地整理自己的思绪，输出我的观察，思考。

我看见了这里边，有我对客户的感受，好奇，还有我自己的观点。

而我，也很自然地带出了好几个，关于对客户这段话的提问。

与我一开始问出的问题相比，这几个问题也似乎更加清晰。

回顾我一开始的懵，从「懵」到「自然的清晰提问」，这中间发生了什么？

是慢。

在这个开放，安全的场域下，我被老师允许了“慢”。

我没有了之前的那种被催促的感受：客户在等我，我要马上给客户一点什么。

这个被催促，好像来自于那个“小我”的催促。

在那个被“小我”催促的当下，我其实抓到了客户的很多信息，只是，我没有允许自己更多的时间去梳理，就把所有的信息揉成了一个捋不清的“线团”，抛给了客户，所以我是懵的。

当我放下“小我”，清空“自己”，不再马上去填补等待的空白，我感受到留给自己的空间感，慢下来思考，去倾听，去梳理。

以前，我只知道给客户空间，却忘记给自己空间。

原来，在教练过程中，给自己空间也是很重要的。

就像那一刻，我作为被辅导的教练，老师的慢，也让我慢下来。老师没有告诉我如何提问，她全然地相信我，我能调动我自身的资源，去提出好的问题。

如果在教练中，当我慢下来，客户自然也能感受到慢和空间感，然后去觉察，生发出新的智慧。

思考：慢就是快

这是一场全新的别样的Mentor Coach。

我在其中体验到的感受，一直震荡到现在。

慢，空间感，留白，临在。

在某个瞬间，我甚至看见了，从时间的缝隙里，流淌出来的幸福感。

关于那个「快」，到底是什么呢？

是教练过程中，我从客户的表达中抓到了更多的信息，有自己的观点，有对客户的好奇，因为想要快点「给」到客户一点什么，最后被我暴力地揉成了一个不知道是啥的“团子问题”丢给了客户，没有逻辑，没有结构。

所以，我错误地以为自己一直是个没有逻辑和架构的教练。

是我以前在复盘的时候，脑子里夹杂了太多想要。想要立马抓住在过程中产生的灵感，想要记录老师给到的重要反馈，想要快点做下一个事情。在某个瞬间，很多个「想要」杂糅到一起，塞进了一个狭小的瞬间，于是我反而乱了，结果好几天也没有输出。

所以，我错误地给自己贴上了「专注力不够」的标签。

当我想要快的时候，我反而慢了。

而当我真正学会慢下来，全然沉浸在某个当下，我就能逐个击破我的很多限制信念，于是，所谓“快”，就能自然生发。

比如，一直认为没有逻辑和结构的我，无法专注的我，可以慢下来，写完这篇复盘。

再比如，其他很多限制信念呢...

写这篇复盘的时候，慢下来整理自己的思绪。

慢就是快，不需要催促，这个催促可能来自于自己，而我需要做的，就是：

给自己空间，给对方空间，允许自己真正慢下来。