你好，我是薛铁鏻。

在多年的教练实践中，我观察到一个反复出现的现象：

面对同样的挑战，有些人会视其为证明自己能力的“审判”，一旦受挫，便迅速陷入自我怀疑，甚至彻底放弃；

而另一些人，则将其看作一次学习和拓展边界的“机会”，过程中的每一次跌倒，都成了通往更高处的台阶。

这两种截然不同的人生轨迹，其根源并非能力或天赋的差异，而是一种更底层的心智模式。

这与斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克的著作《终身成长》一书中提出的两种思维模式，不谋而合。

固定型思维 (Fixed Mindset) 的人，相信自己的能力和智力是基本恒定的。于是，他们人生的“剧本”就变成了不断去“证明”这份天赋。他们需要掌声，需要胜利，需要一切外部的肯定，来维持那个“我很聪明”的自我认知。挑战，在他们眼中是危险的，因为它可能导致失败，从而戳破那个完美的自我幻象。

而成长型思维 (Growth Mindset) 的人，则相信能力是可以通过努力、学习和策略来发展的。他们的“剧本”，是去“成就”一个更好的自己。挑战，在他们眼中是迷人的，因为那是个人成长的绝佳机会。失败，不过是通往精通之路上的一条反馈信息。

这种思维的印记，不止刻在事业的战场上，也深深地烙印在我们的亲密关系里，甚至影响着我们如何养育下一代。

内在的战场：从“证明我行”到“让我更行”

我想起我的一位来访者，我们姑且叫她若楠。她在一家公司做了七年会计，兢兢业业。当财务经理退休时，所有人都认为她是最佳的接任者。然而，公司最终却空降了一位领导。

这个结果，对若楠而言不啻于晴天霹雳。她陷入了固定型思维的典型漩涡：“是我能力不够吗？是我不会搞关系吗？我是不是天生就没做管理的命？” 她把这次外部事件，直接解读为对她个人价值的终极审判。

就在她准备辞职，以逃离这份羞耻感时，一个念头闪过，将她从情绪的深渊中拉了回来：“这次失败，只是我职业生涯中的一次挫折，它并不能定义我这个人。如果我因此一蹶不振，那才是真正的失败。”

这个瞬间，就是成长型思维开始接管的时刻。她不再纠结于“证明自己失败了”，而是转向“我如何能变得更强？” 她把精力从自怨自艾转向了自我提升，一年后，她不仅考取了更高阶的证书，也在工作中用实力赢回了更多的认可。

三毛曾说：“苦难可以是一种功课，你好好地利用了它，就是聪明。” 若楠在那一刻，就展现了这种“聪明”。她把一次职业打击，变成了一堂宝贵的个人成长功课。

亲密关系的修行：寻找“完美伴侣”还是成为“成长伴侣”？

在亲密关系中，固定型思维常常以一种更隐蔽的方式出现，那就是对“完美伴py伴侣”和“天作之合”的执念。

我的一位朋友，在经历了数次从“一见钟情”到“三观不合”的恋情后，依然坚信，好的关系应该是一开始就完美和谐、无需磨合的。当她因为丈夫出差回来没洗衣服这种小事而暴怒时，她的结论是“我们不合适”，而不是“我们该如何沟通这个问题”。

固定型思维者期待关系是静止的、完美的。而成长型思维者则明白，关系是动态的、需要共同经营的。就像电影《爱在午夜降临前》里的主角，他们争吵、失望，但最终选择的，不是放弃对方，而是一起努力，去成为更适合彼此的人。

婚姻里多的是鸡毛蒜皮。决定幸福的，从来不是问题本身，而是我们看待问题的认知角度。是从“你错了”的指责，转向“我们如何解决”的合作。是从寻找一个“完美成品”，转向享受与另一个人共同“打磨”的过程。

为人父母的智慧：我们究竟在夸奖什么？

这种思维模式的影响，甚至从我们童年就开始了。

一位同事曾为她聪明的儿子而骄傲，常常夸奖“你真聪明！”。但孩子升入高年级后，成绩突然下滑，并开始厌学。她百思不得其解。

问题恰恰出在“聪明”这个标签上。当我们将孩子的成绩与“聪明”这个固定的特质绑定，我们就把他们推向了固定型思维。为了维持“聪明”的标签，他们会下意识地回避那些可能失败的挑战。因为一旦失败，就意味着“我不聪明了”。

这正是现代版“伤仲永”悲剧的心理学根源。

成长型思维的父母，会把赞美的焦点，从固定的天赋，转移到可控的过程。他们会说：“我看到你这次非常努力。”“你在这个问题上尝试了好几种解法，这种探索精神很棒。” 他们鼓励的不是结果，而是孩子在过程中的坚韧、策略和进步。

如何开启你的“成长型思维”之旅？

那么，这场从“固定”到“成长”的内在迁徙，该如何启程？它并非一蹴而就，而是一场需要耐心和勇气的自我修行。

首先，是接受和观察。承认我们每个人心中，都住着一个固定型思维的人格。当挑战来临时，去观察那个在你耳边低语“放弃吧，你不行”的声音。觉察到它的存在，是改变的第一步。

然后，可以尝试一个很有趣的练习：给这个声音命名。叫它“批评家先生”或者“胆小鬼阿强”。当你能叫出它的名字时，你就与它拉开了距离。它不再是你，而只是你内心的一个“部分”。

最后，是教育它。当这个声音再次出现时，你可以像对待一个焦虑的朋友那样，跟它对话：“我知道你很担心，谢谢你的提醒。但我想试试看，陪我一起好吗？”

托尔斯泰曾感慨：“大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。”

改变自己，往往就从改变底层的思维模式开始。这正如中国古人所言，《尚书》有云：“惟谦受福”。一个自认“已满”的固定型思维者，是无法再接收任何东西的。而一个持有成长型思维的人，内心永远为新的可能性留有空间，他们谦卑地认识到自己的“不足”，也因此获得了无限成长的“福气”。

所以，下一次当你感到恐惧和犹豫时，不妨问问自己：我此刻，是想证明什么，还是想成就什么？

这个问题，或许能帮你从紧绷的钢丝上走下来，踏上那片更广阔的认知大地。