你好，我是薛铁鏻。

我们生活在一个“人设”的时代。朋友圈里的精致，职场上的强悍，社交中的游刃有余。

我们每个人，似乎都在努力扮演一个“更好的自己”，同时小心翼翼地隐藏着那个真实的、会搞砸事情、会感到恐惧和不安的自己。

我们害怕不完美。

而布琳·布朗，这位花了二十年研究脆弱与羞耻感的学者，在《不完美的礼物》一书中，告诉我们：我们拼命想要隐藏的脆弱（Vulnerability），恰恰是我们通往勇气、爱与归属感的唯一路径。

脆弱不是软弱。布朗将它定义为“在结果不确定的情况下，依然选择展现自己”。

它是在会议上提出一个可能被否决的创新想法，是爱上一个人并先于对方表白，是创业失败后坦然面对，是请求他人的帮助。

每一次我们选择“豁出去”，都是一次脆弱的展现。

而阻止我们拥抱脆弱的，是刻骨的羞耻感——那种“我不够好”的、深入骨髓的恐惧。它让我们在想伸出手时，又默默缩了回来。

教练的竞技场：从“扮演”到“在场”

美国前总统罗斯福有一段著名的演讲，他说，荣誉属于那个“真正置身于竞技场的人”，他脸上沾满灰尘、汗水和鲜血，他勇敢地奋斗。即使失败，也远胜于那些“从不知胜利为何物，也不知失败为何物的、冷漠胆怯的灵魂”。

在教练关系中，客户，无疑是那个走进竞技场的人。但我们该如何进入这个“竞技场”？

布朗的研究给了我们答案：凭脆弱入场。

在教练室里，最动人的时刻，往往是客户终于敢于摘下面具，袒露他最深的恐惧和脆弱的瞬间。那一刻，真正的个人成长才得以发生。

然而，这种时刻不会凭空出现。它需要一个前提：教练自己，也必须是一个敢于脆弱的人。

一个时刻保持“正确”、从不犯错、永远给出“标准答案”的教练，他所创造的，是一个需要仰视的“神坛”，而不是一个可以并肩作战的“竞技场”。

客户在他面前，只会更加感到自己的“不完美”，从而将面具戴得更紧。

真正的教练，敢于在场域中展现自己的“不知”与“不完美”。

• 他敢于说：“这个问题我没有立刻想清楚，让我们一起探索一下。”

• 他敢于承认：“听到你的经历，我感到很难过。”

• 他敢于用自己的真实、不设防，去邀请对方的真实。

这与罗杰斯所说的“真诚一致”一脉相承。教练的脆弱，是创造安全场域的钥匙。

教练场域：一个可以“搞砸”的安全容器

当教练自己敢于真实，他所构建的教练场域，就成了一个独特的“安全竞技场”。

在这里，客户被赋予了一种最宝贵的权利：搞砸的权利。

在这里，

• 他可以演练一场艰难的对话，而不必担心真实的后果；

• 他可以表达一个看似异想天开的梦想，而不必害怕被嘲笑；

• 他可以承认自己的恐惧、嫉妒和失败，而不必遭受任何评判。

这正是布朗所说的，对抗羞耻感的解药：共情。

当客户鼓起勇气，将自己的“不完美”故事讲出来，教练的回应不是分析和建议，而是深深的“看见”和“我也是”式的理解（即使只是情感层面的“我理解你的感受”）。

羞耻感，就在这种温暖的共情之光下，开始消融。

这让我想起中国的传统技艺——“锔瓷”。

老匠人用金刚钻在碎裂的瓷器两边打孔，再用铜或金银制成的“锔钉”将碎片重新抓牢、修复。这种修复，从不试图掩盖裂痕，反而让那些坚固的锔钉成为了器物新的生命印记。

俗话说“没有金刚钻，别揽瓷器活”，修复一件破碎的珍宝，需要极大的耐心和高超的技艺。

这不也像我们对待自己内心的创伤吗？

在教练这个安全的容器里，客户的每一次自我暴露，每一次对伤痕的回溯，都像一次“锔瓷”的过程。

教练通过不评判的聆听和全然的接纳，帮助客户亲手锻造出属于自己的“锔钉”，用“自我慈悲”这股力量，将破碎的自己重新整合。

最终，那些伤痕不再是弱点，反而成为了他生命故事里最坚韧、最闪光的勋章，证明他曾勇敢地面对破碎，并从中获得了更强大的力量。

教练的角色：竞技场边，那个递水的人

再次回到罗斯福的演讲。如果客户是竞技场上那个满身泥泞的斗士，那么教练的角色是什么？

教练不是另一个斗士，更不是高高在上的裁判。教练是站在竞技场边，那个全然信任、全然支持的伙伴。

他会在中场休息时，递上一瓶水，真诚地说：“我看到了你的努力，这非常不容易。”

他会帮助斗士擦去脸上的血污，让他能更清晰地看清对手和自己，然后问：“接下来，你打算怎么做？”

他从不评头论足，从不说“你刚才应该这样打”，而是全然地相信，斗士自己拥有赢得胜利的全部智慧和力量。

教练的荣誉，不在于赢得比赛，而在于见证并支持了一个灵魂，勇敢地走进了属于他自己的竞技场。

所以，请允许自己不完美。

允许自己搞砸，允许自己害怕，允许自己需要帮助。

因为你的脆弱，不是你的缺陷，而是你生而为人的证明。

它不是阻碍你成功的绊脚石，而是你通往“全心投入”的生活，所能拥有的、最高贵的勇气。