大家好，我是薛铁鏻。

昆明的秋天，天气总是很多变，时而晴空万里，时而细雨绵绵。这种多变性，让我想起今天想聊的话题：教练，是不是只有一种“标准形态”？

在我十多年的教练生涯和运营Coach8社群的过程中，我发现一个非常有趣的现象，尤其是在很多刚拿到 ICF认证 (无论是ACC还是PCC) 的新教练身上：

我们似乎都得了一种“60分钟依赖症”。

我们被训练得太“标准”了。我们默认教练就必须是：预约好的、正式的、长达一小时的、有清晰流程的“长程会谈” (Extended Coaching)。

一旦脱离这个“标准模板”，我们就慌了。比如：

• 领导在茶水间问你：“我最近很困惑，能给我5分钟建议吗？”

• 朋友在微信上问你：“我卡住了，能带我‘快闪’一下吗？”

• 客户在咨询项目中问你：“我们能不能先‘教练’10分钟，再开始做方案？”

很多人在这种时候会很僵硬，因为这不符合“标准流程”。但我想说，如果我们死守着“方法论”的躯壳，可能就丢掉了教练“世界观”的灵魂。

最近，我读到一位同为MCC的同行（她曾是一名职业治疗师）提出的一个非常有意思的概念，叫 “教练光谱框架” (The Coaching Spectrum Framework™)。

这个框架，完美地帮我们打破了“60分钟依赖症”。

一、 打破“标准模板”：教练的四种光谱

这个框架提出，教练不是一个“非黑即白”的单一行为，而是一个连续的“光谱”。它至少包含四种形态：

1. “即时教练” (In the Moment Coaching)

这就是我们常说的“随缘”教练，它嵌入在日常的实时对话中。

• 特点：快速、即时、非正式。客户甚至可能都没意识到自己“被教练”了。

• 场景：比如一个领导在快速签到时，用一个有力的问题，激发了下属的即时反思和下一步行动，整个过程可能不到三分钟。

2. “激光式教练” (Laser-Focused Coaching)

这是介于非正式和正式之间的“快闪”模式。

• 特点：有结构，但极简。通常只有10-15分钟，明确是教练，但只针对一个极度聚焦的问题。

• 场景：比如职业教练在客户面试前，用15分钟的电话帮他理清一个核心优势和行动方案。

3. “融合式教练” (Blended Coaching)

这是教练与其他专业服务的“跨界”融合。

• 特点：教练技术被用来“打配合”。先用教练方式澄清目标和需求，然后无缝切换到其他专业领域（如咨询、培训、治疗、测评解读等），最后再用教练方式复盘和巩固。

• 场景：这正是我在Coach8一直倡导的模式。比如我们做 LUXX Profile测评 或 乐高工作法 (LEGO® SERIOUS PLAY®) 时，绝不是单纯的“给答案”或“做游戏”，而是用教练方式导入，激发客户的内在觉察，再用工具承载，最后用教练对话落地。

4. “长程式教练” (Extended Coaching)

这就是我们最熟悉的“经典模式”。

• 特点：结构化、预约制、持续性。通常是30-60分钟，持续数周或数月，支持深度的、长期的转化。

• 场景：比如企业家和他的商业教练约定6次会谈，来系统性地重塑他的战略和思维模式。

二、 为什么这个“光谱思维”如此重要？

读到这里，你可能会觉得：“这不就是把教练分了个类吗？”

不，远不止于此。

对我来说，这是一种“世界观”的解放，它让我们从“方法论”的牢笼里“放生”了自己。

1. 它给了我们“灵活性”的许可

这个光谱告诉我们：所有的形态都是有价值的。 你不必因为自己做了一场10分钟的“激光式教练”而愧疚，觉得那“不专业”。专业，体现在你是否能根据情境、客户需求和可用时间，灵活地在光谱上选择最恰当的“波段”。

2. 它回答了“AI与温度”的核心问题

这正是我对AI时代教练价值的思考。

AI未来可能会非常擅长“长程式教练”和“激光式教练”。因为它们有结构、有逻辑、可被数据化。

但AI很难做好“即时教练”和“融合式教练”。

• “即时教练” 需要极高的人类“在场感”和“直觉”，去捕捉日常对话中稍纵即逝的“教练时刻”。

• “融合式教练” 需要极强的“跨界智慧”和“同理心”，去判断什么时候该提问，什么时候该给“干货”（比如咨询建议或测评解读）。

这种在光谱上自由切换的灵活性、直觉和温度，正是AI无法复制的，也是我们人类教练最宝贵的“护城河”。

结语：你，站在光谱的哪一端？

聊到这里，我想邀请你做一次“内在探索”：

• 反观你当下的实践，你主要停留在光谱的哪一端？

• 你是否因为执着于“长程式”的完美，而错过了很多“即时”和“快闪”的教练机会？

• 你是否具备“融合式”的能力，能把教练和其他专业（比如你的行业经验、测评、引导）巧妙地结合起来？

在 Coach8，我们的 ICF认证 课程之所以设计得如此多元，包含社群实践、引导技术、测评工具等，就是不希望大家只学会一种“标准模板”。

因为一个成熟的教练，不该是一根“笛子”，只能吹出一种音调；而应是一个“交响乐队”，能根据客户的“乐谱”，灵活地奏出最和谐的乐章。

愿我们都能拥有这份在“教练光谱”上自由舞蹈的智慧。