最近看了一部纪录片：《未知号码 （Unknown Number：The High School Catfish） 》

作为教练，本能是“拆局”。

看完本片，我立刻把这部纪录片放进戏剧三角形：Victim、Persecutor、Rescuer，用这面镜子来照剧情，也照自己。

下面就用它简单探一探。

一、剧情简介

2020 年秋起，美国 13 岁情侣 Lauryn 与 Owen 被“未知号码”持续羞辱、挑拨、教唆自杀，每天 40～50 条，警方追查两年无果。

二、真实剧情里的三角循环  

1、受害者Victim：Lauryn & Owen 被匿名号折磨近两年。  

2、表面拯救者Rescuer：Kendra 陪报警、开记者会，赢得“好妈妈”剧本。  

三、收获与警醒：如何不掉入三角形  

1、觉察角色，情绪升起先自问：我现在想指责？想拯救？还是觉得自己最惨？  

2、引入第三方：把短信、录音交给教练、警方、心理师；灯光照进来，阴影就缩。  

四、结论

三角形靠“对立”续命；只要有一人退出，舞台灯熄灭，戏就演不下去。

下次情绪被撩拨，记得深呼吸——

问问自己：

“这水，我一定要淌吗？”