作者：赵景

在最近的教练练习中，一个长久困扰我的问题突然有了新的出口：

“面对不确定性，尤其当计划制定后、执行前的那段空白期，我总会感到强烈焦虑——我该怎么办？”

这个问题，陪伴我走过了好几轮教练对话。我的认知也在一层层迭代：

从最初执念于“彻底消除”它，到尝试“缓解”，再到“降低”，然后是“学会共处”，直到最后发现——原来，它竟可以为我所用！

这个结果，是我始料未及的。

或许，这正是教练的魅力所在。

真正的转折，发生在我一次次碰壁之后。

当我终于承认自己“消除不了、缓解不了、也降低不了”这份焦虑时，我想到了那句老话：“打不过，就加入。”

行，那就试着“和平共处”吧。

可即便如此，我仍感觉被它牵制——它像一位不请自来的客人，时不时冒出来招惹我、挑衅我，而我却束手无策。

这不是我想要的“和平”。于是，探索继续。

直到某一次练习中，教练轻轻问了我一句：“现在，你想对‘理性的你’说些什么？”

那一刻，我没有直接回答。

一个念头如闪电般击中了我：既然有“理性的我”，那一定还有另一个“我”存在——是的，“感性的我”！

我的焦虑，不正是“感性的我”在发出它的声音吗？

当“理性的我”精心制定计划，试图在逻辑上周全一切时，有一个缺口永远无法闭合——那就是未来的不可控，谁也无法预知会不会有突发状况。

每当这时，“不确定性的焦虑”便会浮现。而我，却习惯性地对它视而不见，固执地认为“计划必须严格执行”。

于是，“感性的我”只能通过情绪来提醒我：你太偏重理性了，你忽略了“人”的部分。

那一瞬间，我如同被当头棒喝。

这不正是我时常自省，却始终难以突破的盲区吗？——“我总看不到人的层面，我要关注人的状态，觉察人的情绪。”

原来，这个课题一直在我自己身上重演，而我，竟到今天才真正看见！

【后记感悟】

这一次的觉察，像一束光打了进来。

我终于明白，焦虑不是我的敌人，而是我的一部分——它是感性层面发出的信号，提醒我理性之外的真实世界。

当我学会倾听它，我不再与自我对抗，而是开始与自己合作。

原来成长，不是要变成完美无缺的人，而是终于愿意俯下身来，温柔接纳那些曾经被定义为“问题”的部分。

它们不是来捣乱的，而是来帮助我，成为更完整、更真实的人。