人生最耗能的状态，不是忙碌，而是“纠结”。

是一份高薪却压抑的工作，该继续“熬”出头，还是果断止损？

是一段食之无味、弃之可惜的关系，该努力“修补”，还是放手重来？

我们害怕放弃，是因为害怕“沉没成本”；我们害怕坚持，是因为害怕“颗粒无收”。

作为一名教练，我发现很多人在做决定时，习惯于向外看（看市场、看期待、看别人的评价），却唯独忘了向内看。

今天，我想介绍一个帮你夺回人生主动权的硬核工具——价值澄清表（Value Clarification Grid）。

坚持的底层逻辑：你是在“追光”，还是在“避祸”？

在教练（Coaching）的深度对话中，我们首先会区分两种完全不同的坚持：

• 恐惧驱动的坚持：因为害怕“失败者”的标签，害怕承认自己错了，或者害怕放弃后的不确定性。这在心理学上叫“损失厌恶”。

• 价值驱动的坚持：即使过程痛苦，但你依然能感受到这件事在滋养你的核心需求。

“人是自我塑造的产物，你的每一个选择都在定义你是谁。”

如果你不知道自己是谁，你的坚持就只是一种肌肉惯性。

在 Coach8 的学习中，我们练的第一项功力就是“剥离外部噪音”。

只有看清了你底层的“核心价值”，你才能判断当下的坚持，是在筑基，还是在自掘坟墓。

实操指南：三步完成“价值澄清表”

请准备一张纸，画出两个维度，我们要开始一次灵魂深处的“大扫除”。

第一步：提取你的“价值关键词”

撇开所有世俗标准，问自己：“如果我不必为钱担心，也不必在乎任何人的眼光，我最看重的生命品质是什么？”

是自由、创造力、安全感、深度连接，还是影响力？请选出最核心的 3 个。

第二步：进行“对标分析”

将你正在纠结的那件事，放在这三个词面前进行审视：

第三步：觉察“身体的智慧”

闭上眼，想象你选择了“坚持”，观察身体的反应（是胸口发紧，还是脊梁挺拔？）；

再想象你选择了“放弃”，观察那个瞬间你是感到恐慌，还是感受到了一种清凉的解脱？

放弃，是最高级的“断舍离”

中国传统文化里讲“知止”。

《大学》有云：“知止而后有定，定而后能静。”

很多时候，我们不敢放弃，是因为我们把“放弃”等同于“失败”。

但从系统论的角度看，放弃不是终结，而是系统的重启。

在教练视角下，“有意识的放弃”本身就是一种高能量的选择。

当你通过价值澄清表发现，目前的坚持已经完全背离了你的初衷，甚至在不断侵蚀你的主体性，

那么，放手就是一种慈悲。

这不是逃避，而是你终于看清了哪些是你要守住的“道”，哪些只是路途中的“幻影”。

人生并没有绝对正确的标准答案，只有“你是否自洽”。

学习教练的好处，在于它给了你一套精准的导航系统。

你不再需要问别人“我该怎么办”，因为当你完成了“价值澄清表”，那份属于你的确定感，会从你自己的内心深处长出来。

不要在不属于你的战场上死磕，也不要在该深耕的土地上轻言放弃。

如果你依然感到迷茫，无法准确捕捉自己的核心价值，欢迎加入 Coach8。

我们陪你一起，用专业的教练工具，划开迷雾，看见真实的自己。