如果你在新年伊始，依然感到一种莫名的疲惫——明明休息了，却还是觉得累；明明实现了目标，却感觉不到快乐；甚至在人群中，也会感到一阵阵不堪重负的孤独。

问题不在于你不够好，而在于你把原本属于自己的能量，“抵押”给了别人。

你把能量交给了老板的脸色，交给了伴侣的期待，交给了孩子的焦虑，甚至交给了路人一个不经意的眼神。

我们总是试图控制这个世界，让它符合我们的理想模样，这便是“自我执念（Self obsession）”的枷锁。

控制欲 vs. 真正的力量：你是否活反了？

在教练（Coaching）的对话中，我常发现人们有一种根深蒂固的错觉：

如果我能让身边的人都开心，我就是安全的。

• 发信息发泄后，盯着手机等待对方的回信；

• 看到对方生闷气，立刻反思自己哪里做错了；

• 甚至在背后抱怨或说闲话，试图以此获得一种虚假的掌控感。

但这其实是进化的本能在耍花招。

老子在《道德经》中提醒我们：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”

试图掌控他人，那叫“控制欲”；能够掌控自己，才叫“真正的力量”。

如果你发现自己越努力维系关系，反而越感到适得其反，那是因为你把生命中最宝贵的资源——时间和能量，倾注在了一个你永远无法改变的对象身上：另一个人。

那个关于“Let Them”的觉醒

一位母亲在晚餐时冲着女儿发了火，如果是以前，她会陷入极度的内疚，拼命解释、道歉、试图立刻修复气氛。

但那天，她身边的朋友说了一句话：“Let her be upset with you.”（让她生你的气吧。）

这句话充满了禅意。

为什么要急着修复？

她有权利生气，有权利失望，也有权利处理她自己的情绪。

当你急着去“搞定”别人的情绪时，你不仅是在背负不属于你的枷锁，更是在剥夺对方成长的权利。

佛教中讲“各人因果，各人自了”，允许他人拥有完整的情绪体验，才是最高级的尊重。

这就是我在 Coach8 学习教练技术时最受启发的底层逻辑：每个人都是自己生命的专家。

我们不需要做别人的救世主，我们只需要做自己能量的守门员。

如何夺回能量？从“Let Me”开始

既然我们要学会“Let Them”，那么剩下的能量该往哪放？答案是：“Let Me”。

• 对齐初衷：每天早上问问自己，我今天的行为是否符合我的价值观？

• 成人式的情绪成熟：当感到愤怒或委屈时，像个成年人一样去处理自己的情绪，而不是通过发泄或抱怨让全世界为你买单。

• 为微小的自己骄傲：当你开始专注于那些让自己感到自豪的小事时，你会发现，别人怎么看你，真的没那么重要。

儒家讲“君子求诸己”，当你把注意力从“外界的反应”转回到“内心的成长”时，一个神奇的现象就会发生：

当你不再试图控制一切，一切反而开始变得顺遂。

新年第一课，希望你能把交出去的力量拿回来。

“当你对自己感到骄傲时，你其实不会花太多心思去想别人在想什么。”

学习教练，本质上是学习如何重新规划自己的生命版图。

在 Coach8 的课堂里，我们不仅仅是学习一种技能，更是在磨练一种“不被外界卷走”的定力。

愿你在这个新年，不再为他人的心情买单，不再背负过载的期待。

活得通透、活得轻盈。