视频简介
她曾经是空间设计师，做过建筑、室内、景观和城市设计，也曾站在一条看起来稳定、体面、专业的职业道路上。但真正进入城市设计工作后，兰亭发现自己越来越痛苦：她的心并不在那里。

这期《教练咖啡馆》，薛铁鏻和兰亭聊了一段非常真实的转型故事。她如何从“设计外在空间”走向“陪伴心的空间”？为什么一次教练对话，会让她从低沉、被动、自我攻击的状态中重新拿回主动权？她又是如何通过 Coach8 的教练学习、正念练习、瑜伽和身体觉察，慢慢走向自己的事业？

视频里，兰亭也讲到自己离职后的真实起步：没有成熟商业模式，没有一开始就热闹的社群，而是从公益午休正念练习做起，面对过空教室，也经历过只有一两个人参加的时刻。但她持续做、持续练、持续分享，最终把正念、教练、社群、自媒体和身心整合慢慢连接起来。

如果你正在稳定工作里内耗，想学习教练，想做副业，想建立自己的社群，或者正在思考如何把个人成长变成长期事业，这期视频会给你一个真实的参考。

视频时间线

00:00:03 开场：这场访谈为什么迟到了很久，但一定要补上
00:02:47 她原本做空间设计，为什么后来走向“心的空间”
00:05:43 一次教练对话，让她从困住变成主动选择
00:15:10 冥想、瑜伽和身体觉察，怎样改变一个人的内在状态
00:18:26 桥底下痛哭：稳定工作背后的自我攻击和转型压力
00:20:22 离开稳定岗位后，她开始做正念教练和自己的事业
00:32:10 从公益正念练习开始，如何一点点做出社群
00:39:16 为什么她说，自己想带给世界的是“幸福”
00:47:49 最好的广告不是包装，而是你真的活出来

视频摘要

一个空间设计师，为什么会走向正念教练？

兰亭原本的职业方向非常清晰：建筑、室内、景观、城市设计，一路都和“空间”有关。但她越往后走，越发现自己在意的不是空间的外形，而是人在其中的真实感受。城市设计中的宏观规划和鸟瞰视角，让她越来越感到和自己脱节，也让她开始寻找另一种更贴近人的工作方式。

她不是突然辞职，而是在痛苦中慢慢看见自己

这期视频里，兰亭讲到自己曾经在桥底下痛哭，一边工作压力巨大，一边责备自己“不敢转行”。她并不是没有能力，也不是没有稳定生活，而是发现自己无法继续忽视内在的声音。一次教练对话让她意识到，自己可以重新选择，也可以把眼前这段经历变成未来成长的资源。

从 Coach8 学习，到把正念和身体练习变成事业实践

进入 Coach8 学习教练之后，兰亭继续深入正念、冥想、瑜伽和身体觉察。她并没有把这些当成孤立的技能，而是慢慢融合成自己的工作方式。她关注的不只是“解决问题”，而是一个人如何重新连接身体、情绪、意义感和生活方向。

社群不是一开始就成功，而是一场长期练习

兰亭离职后，从公益午休正念练习开始建立社群。最初，她面对过无人参加的空教室，也经历过人数很少的阶段。但她没有把这些看成失败，而是把它当作练习自己的机会。正是这种持续行动，让她后来逐渐有了线下带领、企业活动和更稳定的社群基础。

这期视频适合谁看？

如果你正在职业内耗中，想离开但不确定怎么开始；如果你想学习教练、做正念、发展副业、建立社群，或者想把个人成长变成长期事业，兰亭的故事会给你一个很真实的参照。它不是“快速成功”的模板，而是一个人如何通过学习、练习、分享和利他，把自己慢慢活出来。

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主播：薛铁鏻（铁林）

薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。

商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。

大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。

内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。

生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。

“用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ )

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