【导语】

渥太华正值苹果季，后院两棵苹果树、每天跟小动物抢果子——《教练咖啡馆》主播薛铁鏻（铁林）多次邀请差点跳票，这次终于在加拿大“抓到”候鸟型嘉宾李岚：再不录，下一回就是冰天雪地。李岚同济毕业，在同济教过十几年，创办建筑设计综合公司“水石设计”，早年与水晶石是紧密合作伙伴；她在加州整合研究学院读应用心理学硕士，同班同学 Feeling（菲林）朋友圈一句推荐，把她引进 Coach8，从入门班听到现在，已走过 M1／M2／MC 等阶，也学了 LUXX。铁林这边晚上、李岚那边早上，布景却一样。她讲蒙特利尔市中心街头戴着耳机听入门班，熙攘午后像一场“蒙太奇”，听完来回一趟就上了道；十二小时时差变成早自习红利，翻转课堂跟着全球走。两人又聊加中文化里孩子就医与心理咨询的接纳度、上海拼搏与加拿大 relax、药店排队时间不可控的那次教练议题，再落到教练三分助人七分助己、大学生与代沟这些中国市场落差。自称彻头彻尾 J 人、LUXX 有序值偏正的她，零准备端着咖啡进咖啡馆——被专治 J 人的节目“治了”，意犹未尽，还约十月再聊 LUXX 与大学视角。

【时间线】

• 00:00-00:48 开场：多次邀请差点跳票，一定要在加拿大采访李岚
• 00:48-02:02 渥太华苹果季：后院捡苹果；候鸟型，下周回上海
• 02:02-06:01 三重缘分预告：水晶石合作、Feeling 同班、同济校友
• 06:01-10:10 李岚自述：同济教书与水石设计；心理学使命召唤；Feeling 朋友圈→Coach8
• 10:10-13:25 蒙特利尔街头听入门班：顺老师／铁林声音与“蒙太奇”；上道后 M1／M2／MC
• 13:25-16:22 两年旅程与 LUXX／MBTI／NLP；翻转课堂与跨国学习
• 16:22-22:08 笔记投入与网络课节奏；Jessica 躺着听课；加中 12 小时时差早自习
• 22:08-27:47 加拿大人为何也需要教练／咨询：文化接纳、孩子主动就医 vs 国内贴标签
• 27:47-34:54 上海卷与加拿大 relax；药店排队不可控；那次教练议题与节奏平衡
• 34:54-41:04 推平与保护；community／local；Farm Boy 与产地选择
• 41:04-51:16 教练职业展望：三分助人七分助己；沉浸式人生；中国市场落差；大学生与代沟
• 51:16-57:42 咖啡馆专治 J 人：零准备即兴；有序值；约十月再聊 LUXX 与大学视角；收束

【摘要】

【渥太华苹果季：候鸟型嘉宾被“抓到”】

铁林坦言给李岚发过邀请，一不订进日历就容易拖很久；李岚说最近忙、要回上海，他立刻追问人在哪——听说在加拿大，就坚持一定要在加拿大采这一场。开场李岚套用铁林爱听的“天气预报”：渥太华自家后院两棵苹果树，正是苹果季，每天跟小动物抢果子；下周这会儿人已在上海。她自称候鸟型，冬天太冷就往南飞上海，春暖花开到秋后这半年留在加拿大——铁林笑说这次不抓到，下次再回去就是冰天雪地，不好采了。

【三重缘分：水晶石／水石、Feeling 同班、同济】

铁林原在水晶石，建筑表现与效果图圈子里李岚是甲方老板；李岚更正水石设计从 1999 年做到现在快三十年，自称长期主义者。第二重缘分是加州整合研究学院应用心理学硕士：李岚与 Feeling 同班，Feeling 读完 Coach8 拿到 PCC 后发朋友圈，把她引荐进 Coach8，一学就是两三年。第三重是同济：李岚同济毕业，又在同济教了十几年；铁林说过在同济做过讲座，对建筑圈里“清华、同济、天大”的标签印象深，觉得不采她对不起光辉校友录。

【从建筑设计到心理学：使命召唤与疫情】

李岚原是彻头彻尾做建筑设计、景观与城市规划的人，一边教学一边创办综合性设计公司“水石设计”——名字与水晶石只差一个字，早年表现图合作极密。做到一定年纪，像使命召唤或内在需求冒出来，她转向心理学；疫情上海那段奇葩封控时期正好开学，心理学学习帮她度过难关。2024 年 5 月她与 Feeling 在旧金山参加毕业典礼，心里还想“完了以后我该干什么”，种子已在硕士课里的 life coaching／business coaching 练习中埋下——当时三个同学一组练客户与教练，她自觉云里雾里，成绩靠学霸体质过关，对 coach 仍没概念。

【Feeling 朋友圈与蒙特利尔街头入门班】

Feeling 在 Coach8 毕业拿证后发的朋友圈被她一把抓住，开口就问“你是哪里学的”，于是被推荐到 Coach8，奇妙链接上铁林。她从美国直接回加拿大，印象最深的是蒙特利尔市中心：下午约三点要去 grocery，戴着耳机走在熙攘街道上听入门班——第一次听见铁林的声音，又有顺老师带来的完全不同体验，午后阳光与车流里像一场“蒙太奇”，外面的世界被隔绝。来回走这一趟，她认定“一定要学”，从此上道；马不停蹄走完一阶二阶、M1／M2／MC，与 Feeling 几乎不再联系，却因教练旅程再次组群重逢，她当面说：你还是我教练的引路人。

【翻转课堂与跨国学习的时差红利】

两年多里她还学了 LUXX Profile、MBTI、NLP 等，过程很丰盛。铁林对比开放性翻转课堂：一年里除了春节、十一等大假，大约三百天有课，走路也能听、还有回放，适合全球到处溜达的人——集中学完容易忘，每天一点反而黏得住。李岚说大学闺蜜偶见她的笔记都惊叹：从没这么投入；不是抄板书，是自发把心得记下来，年纪大了记性不好就反复回听再往上添。旅行、做家务也不落下，最近还回听铁林讲的 MBTI。加中差约十二小时，黑白颠倒正好：中方晚上开课，她那边早自习遛弯吃早点就把课听了，再开始一天。铁林还讲 Jessica 因腰不好躺着听、后来边走路边听把身体练通透的故事——李岚也认：走路是最佳听课时间。

【加拿大人为何也需要教练／咨询：文化与孩子就医】

铁林好奇：欧洲、加拿大看似更幸福，为何仍需要教练与心理咨询？他听到的回答是“他们更需要”——太闷、更重视 mental health；北美、欧洲 ICF 持证远多于中国，加拿大人口未必多过上海，持证量却远超中国。李岚说自己尚在学习阶段，与当地专业圈接触不多，但体感很清楚：孩子同学主动找心理医生、学校必须配备心理咨询辅导员，被视为正常且有帮助；反观国内哪怕上海，找心理咨询仍易被贴“有病”的标签——去医院是因为有病，没病去干什么。文化与传统观念仍在，信息传播多了认识在变，对从业者是利好。人少亲近却也可能把问题藏深；人多热闹话题多，有时聊得浅——地域文化不同，需要的过程不同。

【上海拼搏 vs 加拿大 relax：药店排队那次教练】

刚到加拿大时，她觉得当地人 nice、relax、重家庭，节假日车库门一开爸爸们 DIY 劳作，与国内卷和拼杀反差极大——弦不能一直绷着，会断。住久了又看见另一面：效率低到她专门当过一次教练客户。药店取药，前面只有一两个人，时间却不可控：人少，取药成了 social 机会，尤其长者会耐心讲解、聊天气（加拿大人最爱聊天气），她在后面干着急；咖啡店排队聊天她能 relax，急用药时就焦虑——议题变成：到底是我有问题，还是整个节奏有问题？她不把缓慢松散简单骂成躺平，也不神化内卷：两边都走到极致会各自带来问题；中国这三十年大发展她亲历且受益，加拿大十几年几乎没什么变化，没有绝对完美，需要调节与平衡。

【推平与保护、local 与 Farm Boy】

铁林由上海城市变迁聊到“推平不要”与后来的保护，对照海外 community：世世代代住在同一块地方，大方向少变。塔斯马尼亚买东西若转向淘宝，当地人会觉得 community 不存在了；中国更常哪儿便宜哪儿买。李岚说渥太华作为大城市仍珍视 local：超市看产地，安省的优先；有家 grocery 叫 Farm Boy，食材本地新鲜，她和当地人都爱去。国际化货品来自墨西哥、智利等地，美国产的常被放一边先选 local；可选品类不如中国多，价格与性价比导向在这里也更弱。铁林感慨中国市场太大，地方品牌易被全国大厂稀释，和加拿大的归属感路径不一样。

【教练职业展望：沉浸式人生与中国市场落差】

话题拉回教练：李岚已是准教练，考证在望。她记住铁林很早说过的那句——教练三分助人、七分助己：做了二十几年传统行业的阳性拼搏后，她需要一份滋养自己又能结合工作的事，在教练里找到了。一个人只能过自己的人生，陪几百个客户沉浸聊下来，等于跟着经历许多人生，视角收获往往意想不到，同时还能帮到别人。社会压力与未解议题在，尤其中国：传统认知与现状落差大，落差越大，工作空间越大；成人、青少年、老年人她都觉得需要，市场因尚未成熟而空间更大。她常想：早年创业若碰上教练，一定先扒着教练。

【大学生与代沟：比加拿大更需要被教练？】

铁林举院校场景：学习与竞争压力、对未来迷茫、出门前的职业辅导，可用两三年的 project coaching 陪一个人立足；以前自我消化、自强自立很痛苦，机会却多，现在机会少、更卷、房价高等，更需要被教练。中国家长与孩子代沟被这三十年翻天覆地的变化拉大，近十年可能赶上别处五十年，AI 一来家长更难跟上孩子；家庭、夫妻、职场、创业场景都在。ICF 在中国认证人数仍少，专业培训严格——李岚说甚至严苛。她原定两年“打怪升级”全拿下，进来才发现与从前听讲复习拿高分不同：永彤老师那句“要活成教练才能到教练状态”，快慢不由计划左右，由真正成长决定；又回到三分助人七分助己——能职业助人时，自己往往已经受益很深。铁林也分享学教练后与父母相处的变化：父母觉得花钱买不来这份“孝顺”，其实是关系建立的方式变了。

【咖啡馆专治 J 人：零准备、有序值与即兴】

快收尾时铁林请她评价上节目的感受。李岚说与期待接近：学教练后一直在做反向的事——她是彻头彻尾的 J 人，从前备课、演讲会做很多准备，这次问要不要准备，铁林说不要，她就挑战自己，啥也不准备、端着咖啡来。可控完美的结果常有，人却累；这次意犹未尽、一点不累。铁林笑称这节目专治 J 人，也爱 Q J 人出其不意的问题；即兴放空很像教练状态——你不知道对面下一句说什么，本来也准备不了。李岚说 LUXX 里有序值非常正，稍与预期不符就会紧张；不准备，紧张的源头没了，病反被治了。铁林建议别当访谈，当另类教练练习：一小时里倾听、参与、提问与自我表达都要留白，不然就成单口相声。

【意犹未尽：约十月再聊 LUXX 与大学视角】

两人没聊够：LUXX 更深入的看法、李岚做过大学老师的观察、仍在高校的前同事视角，都还能再挖。播客习惯控在一小时内，李岚也即将回国办事。铁林说不管别人高不高兴，先自己高兴一下；约定等她回去后争取十月再录一集。收束时提醒听众点赞留言，节目会上架包括 Spotify、苹果 Podcast 在内的全网播客平台；李岚若日后有自媒体，也可在 shownotes 里找到入口单独交流——帮大家在互联网上留下印记，是这档节目的初衷之一。

Coach8（教练吧） ICF全级别认证，专注个人教练与企业教练 我们是一家在线教练学院，无论您想成为专业的 【个人教练】，还是希望应用 【企业教练】 技术赋能组织，Coach8都能提供高性价比、高灵活度的ICF认证教练培训方案。 ICF全级别授权： 国内少数覆盖从Level 1(ACC)、Level 2(PCC)到Level 3(MCC)的机构，认证路径清晰可靠。 两大核心领域： 课程体系完整覆盖 【个人教练】 的个人成长与 【企业教练】 的组织发展两大方向。 大师级导师 + 免费实践平台： 由MCC大师级教练领衔授课，并通过CoachTop平台提供真实项目实践，边学边练。 在线模式，极致性价比： 纯在线教学，打破时空限制，让您用更低的成本获得顶尖教练课程。 企业信赖： 拥有服务世界500强的丰富 企业教练 项目经验。（https://jl8.cn/）

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主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者

薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。

2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。

(个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ；教练家平台主页：https://www.coach.top/coach/Xuetielin)