作者 |谭心教练（ Coach8 ICF国际认证教练班学员）

“我没有什么特别的才能，我只是对世界充满了好奇。

——爱因斯坦”

从2019年底开始学习教练开始，往回看已经将近半年。

在忙碌的工作与生活中见缝插针地听课，练习，日积月累，生生不息。感觉到冥冥中有股力量的牵引，好像在我的生命中打开了一扇窗户，我看出去，看到了光，看到了一个不一样的世界，忍不住想去探索。

教练的学习是温和的，细雨无声的，潜移默化的。好像太极会谈法一样，其实用不用力都看自己，在用力与不用力之间，找到平衡。

学习中，我有过最狂热的开始，甚至直接将“是否应该辞去工作而把重心放在教练学习上？”作为议题与同学互练。

在狂热后也经历过挫折，在MC中老师给我的评分总是B，我不服气！

后来，我逐渐坦然了，是从失败中真的走出来把结果放下了，也逐渐不再那么轻易地去质疑了，对自己，和对老师的评价有了更多的包容。

教练相信客户的高我智慧，客户是智慧俱足的，相信客户能够找到内心的责任和力量，去解决自己的问题。

放下“非A即B”，放下“一定”

从前，我经常认为非A即B，A和B是冲突和矛盾的。

比如：

• 我要当一位好妈妈，我就很难当一位成功的职业女性；

• 我要睡个好觉，就不能带宝宝一起睡，因为给他盖被子我就一定睡不好。

再比如：

• 有娃在家，我就一定无法在家办公；

• 若要带娃要上班，就一定无法学习教练；

• 如果先生不回家吃饭，我就觉得家不温暖......

我给了自己很多条条框框，给自己了设置了很多的“一定”。这些一定，让我在画地为牢的圈圈里，焦虑困顿，压力山大，走不出来，抱怨连连。

而现在，我学会了怎样让生活变得更加的允许与融合，我学会了放下这些“一定”，我学会在不同的角色间切换，我学会了寻找方法化解这些之前的冲突，而不去自己设限。

想一想自己的责任

真正有责任感的人，是不喜欢抱怨的，而是去积极寻找出路。因为只有寻找出路，问题才能解决。

当有人停留在事实现状中不停去抱怨，并不是因为没有出路，只是因为他还不想去寻找。

教练经常问客户：

• “你的理想状态是什么呢？”

• “这件事对你来说有什么意义呢？”

• “实现了这个目标又有什么不同呢？”

其实，都是在帮客户找到自己的那份责任感。

因为我们都是智慧俱足的。当我们意识到我们的责任，就一定能够用尽我们的资源，想尽一切方法，去解决问题，去实现目标。

你有没有觉得，当你不去做一件事情的时候，不是你不去，而是你不想！

比如：

• 你拖延不想看医生，其实你可能还没有找到对你身体的责任；

• 你对娃娃哭闹的孩子感到厌烦，其实你可能还没有找到对孩子的责任；

• 你不去跟闹矛盾的家人朋友和解，其实你可能还没有找到对这段关系的责任。

别人对自己的认可真的那么重要吗？

当我们不被周围的人理解，不被肯定，内心很受伤时，问自己：

• “是什么让我要追求别人的肯定呢？”
• “我们的价值真的只有通过别人的肯定才能体现吗？”

在意别人的看法，把自己的缺点掩盖起来，害怕把自己暴露在众目睽睽之下。

对自己的否定让自己喘不过气来，害怕犯错，害怕被指责。

把自己活成了别人眼中的自己！

可是，我们为什么要把自己活成别人眼中的样子？当自己变成别人眼中的你，那真正的自己又到哪里去了？

人来人往中，我们可曾把自己给弄丢了？！

当把别人的眼光放下，重新找到自己，那个真正的自己，有优秀的一面，也有缺憾的一面。

重新认识自己，接受自己，肯定自己！突然仿佛换了一个人，光芒四射，无所不畏！

ICF认证是什么？

教练到底是什么？

教练是一个最知心的朋友，也是心灵的一面镜子。

教练不会给你答案，只是问你问题，去鼓舞你找到发自最内心的力量，拿到你的责任，看到不同的角度，认识真正的自己，接纳自己的优点与缺点！去选择，去行动，去改变！

一位老师曾经说道，ICF认证并不是终点，它只不过是你漫长教练路途中路上遇到的一棵树上的一颗苹果，苹果很香甜。

但是吃了苹果，你还会继续走在路上，因为未来路途中还会有更美的风景。