大家好，我是青梅，来自江苏徐州，是一家国有企业的HR，非常高兴在Coach8这个平台和来自全国各地的小伙伴在这里共同学习，共同成长.我接触教练是因为我有一个同事是做教练的，我亲眼看到他在做教练后由内到外发生的变化，有时他会在微信朋友圈分享一些教练感悟以及和客户共创后的喜悦。我就想，这不也正是我想要的吗？我真的被他这种状态深深吸引了，所以我报名了入门班、初级班，然后现在来到了系统班。

教练给我带来的最直接的影响，首先是我自己的变化，我学到了什么是真正的倾听，怎样共情？如何尽力保持中立不带评判，如何保持教练觉察提出有力的问题，除了这些教练学到的知识。我目前最大的收获有三点是让我特别欣喜的，一是觉察力，当我开始有意识的觉察我自己当下的状态时，我发现我可以从里面跳出来进行思考和选择门，当这个时候我就觉得我更是我了，第二个我开始能够看见自己的模式，然后遇到问题，我会自我教练，而且一般能找到让我比较舒服的答案。第三个是真正的接纳自己，以前我总是看到自己不好的一面，需要改进的一面，但是好的一面总是被我忽略，总是陷入焦虑。当我发现我更能完整地看到自己的时候，我发现我懂得怎样爱自己了，也不那么焦虑了。