作者 |张倩教练（ Coach8 ICF国际认证教练班学员）

第一次听到“内在对话工作坊”的名字时，就有很多的想象，我是那种脑子里会有很多的“小我”在同时说话的，比如看到一块蛋糕，我的“小我”们会说：

这个“内在对话工作坊”是讲什么的呢？

怎么对话呢？

带着很多的好奇和期待进入了课程。

沉默的螺旋

一节课的“翻煎饼练习”就把我翻了个落花流水。

拿出的“煎饼”是“没时间陪孩子很自责”，然后，开始，翻！

1、为什么没时间陪孩子很自责？

应该每天固定时间陪孩子，想和孩子建立好的亲子关系是需要陪伴的。但我原本可以不做这么多工作，让自己有更多的时间去陪孩子，可我为什么要没完没了工作？

2、为什么没时间陪孩子，一点也不自责？

她是独立的人，可以独处一段时间，她自己玩的也很好。我在做自己喜欢而且有意义的工作。而且，一边工作一边自己带孩子，我已经尽力了。

3、为什么花时间陪孩子，让孩子很自责？

• “妈妈有很多自己想做的事情，需要独处的时间，但我在就不可能......”

• “我是妈妈的麻烦......”

• “和妈妈在一起的时间像是被施舍，妈妈花了时间陪我但我并没有单纯的快乐......”

4、为什么你期待没时间陪孩子很自责？

• 我可以体现自己是个“好妈妈”

• 我不想和自己的母亲一样

• 我想能更平衡我的生活

5、感受
我在和孩子出来玩，孩子在婴儿车上睡着的时间里翻的这个煎饼。
带着好奇和有趣的期待开始，到第三个问题让我“想哭但是哭不出来”，有块大石头堵在泪腺里，我真的看到一个小时候的自己：

从小没在爸爸妈妈身边长大，周末见父母一次，小学二年级才回到父母身边，和父母关系很远，父母的给予让我觉得是有条件的、完成任务的。

我好害怕自己的孩子也有这样的感受，但是孩子可能现在已经有这样的感受了，家里只有我一个人带孩子，我在工作的时候她过来找我我就会说“我刚给你讲了故事呀，我现在要工作，你自己先玩一会”，这个时候孩子会不会就有“妈妈为了能工作才给我讲故事”的感觉？

想要无条件的爱别人，先要无条件的爱自己，我要先好好拥抱下自己。

现在再回来看这个翻煎饼练习的记录还会很有感觉，老师说这样每天都翻一个煎饼，一个月之后感受客户的能力一定有提高，如果你愿意可以找我互相督促每日打卡，哈哈。

与时间对话

这个主题里给我记忆最深的是先允许再激发，有时仿佛觉得自己“看透了客户”，直接说客户xx模式，这时反而容易让客户产生防御，分享一个老师示范里的问题：

“我有感受到，当你说到这些恐惧和对你的压榨的时候，那个情绪是很强烈的，但我也感受到，即便如此，你也很希望养那个宠物的，你能说说，为什么你觉得这样做有意义吗？”

允许客户为自己发声。

与自己对话

之前知道情绪背后有力量，这次工作坊理解到情绪背后有智慧。

所有情绪都是一个声音，就像孩子的敏感期。

我女儿正在自我意识敏感期，喜欢说“不”、喜欢说“我的”“我吃”，作为一个教育工作者我深知这是正常的。

这个阶段过去，孩子就会有新的力量，情绪也是，不表达出来不代表没有，之所以会“点火就着”是因为长久的压抑。

客户的情绪不管是大声疾呼的还是很小声躲在角落的，作为教练都要让他们发声。

相信不管是在接下来的课里还是自己的约谈中，内在对话都会是我教练生涯中很宝贵的一段旅程。

感谢教练吧的平台，感谢创始人薛老师和主讲老师杨涵老师，感谢一起练习的小伙伴们，我们一起破冰！