作者 | 三水（资深HR、 Coach8 ICF国际认证教练班学员）

来练？练什么？什么组织？之前听高阶的同学说起过，感觉像是一个传说的神秘存在，带着好奇和无比的期待，总算轮到我了。

身边好多小伙伴都告诉我说，这里有些话未必能听懂，但你一定要好好听，录音也可以。

听到这些，我心底的那个“小我”就出来敲门了：我还就不信有啥听不懂的…...我干嘛要录音呢？我又不会去听录音…...

但种种的迹象都表明：“来练”必将不是一个普通的修炼。

第一节课，听完我迫不及待的加了老师的微信，因为我真的有些似懂非懂。

老师问：怎么样，还适应我的风格么？

（小我：哇，老师这么好，如此和蔼可亲还问我习不习惯）

我回说：稳准狠，甚是喜欢！和我们之前学的东西不太一样……让我更多的临在于当下……

老师送给了我三支小花花。

这一夜过去，三支小花好似当头三棒，在我心中绽放，直至在夜晚洗澡时我开出了自己的小花。

于是，我发信息给老师：

老师，我有个感悟。

刚来Coach8我感觉我要监督自己不去评判不去给答案，要中正的对待，多了好多限制，少了好多允许。

慢慢的我感觉我越来越不像我，越来越难受，后来通过MC还有和高阶的同学一起自我觉察，开始解绑自己，找回当初的直觉。

当我第一次上您的课时，我才知道什么是“无我”，彻彻底底的放下所有的所有，让自己临在于当下，来的是什么就是什么，什么也许什么都没什么！

这一紧一松不正像是松土么？松开了土，见到了真实的我，底层的我，再去看他，观察他直至到无我或者说仅有我的状态！

一点点小感悟，我怕忘了，赶紧记录下！

老师：谢谢分享，放下评判、也放下不评判、放下评判“评判”和不评判“评判”，最后连放下也放了......

我：嗯嗯，无即是有，我现在只能体会到空，没有的空……无即是有，我能有点点感知，但是这种感知稍纵即逝。

老师：当然，我们再怎么讨论也是头脑的理解而已。

我：知易行难，只因身在三维中，且行且修。

老师：是的，可能“不住”比“放下”要好，不住在评判与不评判里，住了就固化了。

我：有了放下就是没有放下，嗯！先跳出来！

这就是来练吧！？

更多的是对话，和老师的对话，和自己的对话。一个越走越深入的探索，越来越看清自己，看清自己与万事万物的关系。

我们总是有着生活中的种种，惯性的从事着我们习以为常的事，却未停下来去看看自己，想想自己与外在事物的关联。

于是，我们来练。练习去体会自己，体会这种关系、体会失去、体会痛苦、体会我们很少或者不愿意体会的——

感谢身体带我体验这一切，感谢触觉和感觉。

时间有限，总想在这有限的一生里体验所有的美好和快乐，后来逐渐发现其实痛苦和死亡也是一种体验，来此生即是体验，体验悲欢离合，体验温暖的幸福和开心的美好。

至此，我愿敞开自己去体验哪些痛苦和悲伤，最后体验死亡。如果带着无惧和好奇去体验这一生，又会是怎样的体验？

谨以此，启程。