当你阅读每一个好处时，请站在你已经获得了这个好处的状态下。问问自己：“这是我生命中更想要得到的东西吗？”

1、规划你的生活，最大限度地实现“满足感”

无论我们在生活中做什么——工作、玩耍、人际关系、娱乐、家务、旅行——我们都希望最大限度地实现“满足感”。

“人们越来越倾向于接受教练的陪伴，为了创造他们一直梦想的那种‘灵魂满足的生活’。”这种满足感是优秀的教练，以及你对教练过程你承诺并行动后，产生的最有回报的副产品之一。

当你因为教练的陪伴，创造一个更充实的生活时，你将体验：

• 充满活力的每一天；
• 充分欣赏和享受每一刻；
• 与你的个人价值观和目标保持一致；
• 生活在快乐和富足中；
• 在有意义的关系中分享和链接;
• 做你喜欢做的事；
• 实现你的梦想和目标……

有许多因素都有助于实现满足感。在教练关系中，教练将探索在你的世界中，实现满足感的关键点；我们将和你确定，什么是你定义的满足感，将在你生活的每个领域培养满足感。

创造一个充实的生活并不一定容易，然而，这是值得努力的，而且，这也是你应得的！

2、看清“在你的人生中，你真正想要的是什么”

很多时候，这一点是最开始，也是最艰难的一步。人生目标和愿景是创造充实人生的重要因素。那些清楚自己的人生目标并每天真正实现自己的目标的人，往往都是最有成就感的人。你的人生目标和愿景是什么？你怎样才能更充分地生活在这个人生愿景中？

有了令人信服的愿景，你会发现自己每天早上起床都很兴奋，一天过得很快，你会更充分地享受每一天。而且，在我们的一生中，随着我们的进化和成长，我们常常不得不重新定义我们的选择。五年前最重要的东西，现在对你来说可能不是最重要的。

在明确对你来说“什么是最重要的？”巨大的能量就会被释放出来。一个人越是完整地按照自己的人生愿景和目标生活，就越能得到更深刻的满足，就越能体验到更多的奇迹瞬间。

教练可以帮助你确定你的目标和愿景，我们将探索各种选择，发现你在生活中真正想要什么，并专注于你真正喜欢做的事情。然后，我们将围绕“什么是最重要的”来设计你的生活，设定基于价值观的目标和优先行动项目，并和你一起努力将它们融入你的生活。

这样，它就不仅仅是“纸上谈兵”。

许多客户甚至为他们生活的每一个领域都创造了“迷你愿景”，结果是生活得更丰富、更深刻、更有意义、更充实。

• 生活中什么对你最重要？
• 在你的职业生涯中，什么对你最重要？
• 在你们的关系中，什么对你最重要？
• 你在生活中容忍什么？
• 你还想要什么？
• 你想要少点什么？

3、加强你的个人基础能力，提高标准，消除容忍，设定界限

每一位聘请教练的人都想要更多，有时甚至特别多，因为知道他们必须在个人和职业生活中做出某些改变，才能得到更多他们真正想要的东西。这些改变需要时间、教练和努力共同作用才能达到。

教练专注于加强客户的个人基础能力，以此加速并更容易地达到客户想要的目标。通过投资你的个人基础能力，你将：

• 发掘出你的个人需求是什么，有的放矢地满足你的需求；
• 在你的生活中时间、金钱、空间、人际关系和爱情这些方面发掘出更多资源；
• 增加你的个人能量，让你能真正地照顾好自己；
• 找出哪些是消耗性任务和承诺，解决它们；
• 围绕你的价值观重新定位你的生活方式，建立支持自我的边界；
• 你的生活会变得更简单，更轻松，压力更小。

4、专注+行动=结果

谁说你必须更加努力才能创造更多的结果？我们将制定计划，最大限度地实现你想要的结果，而不需要你通过消耗生命去获得。

专注于有效的“行动计划”是成功的一半，另一个关键是不断朝着目标前进。

当人们弄清楚自己想要什么时，往往很快就会忘记。不是因为他们的梦想和目标不再重要，而是因为他们陷入了生活琐事中，忙得不可开交，当下的挑战让他们无法集中注意力。

作为你的教练，我的职责是保持对目标的专注，保持你的愿景；作为你的教练，我会提醒你“生命中最重要的是什么”，并轻轻地推动你朝着梦想的方向前进。你将保持你的专注力，永远不会偏离正轨太远。

集中注意力+深思熟虑的行动=惊人的结果。

5、承诺目标，突破自我

也许有些人会觉得，他们不应该为了完成更多的工作而雇一个教练来每周“汇报”。但教练会开拓你的思维边界，突破你的限制性信念，让你看到自己思维的盲区，当你遇到问题，觉得所有的解决方案都被堵死了，教练会让你看到其实还有资源和方法，只是你没有看到。

当你看到方案，知道如何做了，教练会带领你将大目标拆解成可实施性的行动步骤，带你走出第一步，并定期跟进，复盘你的行动进度。

无论你认为自己是否有动力，是否有纪律，是否有创造力，都不要低估你的承诺和跟进在教练关系中的力量。

6、在你的生活中创造更多的平衡

我们生活的每个领域都是相互联系的，当生活的一个方面失去平衡时，它就会影响其他方面。当生活失去平衡时，我们把所有的精力都放在生活的一个或两个方面，这些会耗尽我们的精力。

在教练过程中，我们将关注你的整个人生——从健康到人际关系，从职业到财务，从“娱乐”到“个人和精神成长”。当我们专注于“充实”你生活中的每一个领域时，一个涟漪影响着其他每一个领域。

平衡将给你带来心灵的平静，能量和更深层次的满足感。

7、充分感受生活中每一个“当下“（有时这比”做“更难）

在你的生活中，“当下”意味着什么？它意味着专注于你想在生活中体验“每一个当下“的状态。

教练会支持你感知爱、满足、快乐、嬉戏、专注、与他人的联系的每一个当下，你的生活会自然地发生改变。

我们大多数人在生活中只是关注于“做”的原因，是因为我们在寻找某种感觉，或存在的状态。然而，如果我们把注意力转移到我们所追求的状态，那么“做”就更容易发生。“当下”是心灵宁静的所在。

当我们慢下来，用足够长的时间来关注自己，关注我们的身体，关注我们的感觉。你会吸引各种各样的资源进入我们的生活，当下是我们挖掘最具创意空间的地方，当下是我们发现自己的地方。

8、挖掘你内心的智慧，激发你的潜能

你一直充满智慧！没错，你充满智慧。教练相信你是有自我生命力的，是本自具足的，就如同相信种子可以发芽长成参天大树一样，我们也相信每个人都自带生命成长的能力和自我修复的能力，而且这种能力是属于你个人与生俱来的，也是神奇而巨大的。

教练就是让人们沿着这种上天赋予的能力，用这种神奇的智慧寻找到自我成长的最佳路径，让你运用自身的智慧学习，成长为真实而独特的自己。这种智慧在客户完全相信自己、专注而平静，且充满动力激情的时候会发挥得淋漓尽致。这也是教练过程的着力点。 学永远比教更重要，我们都有一种与生俱来的学习和成长的需要。那些在生活中停止学习和成长的人通常日子过得了无生趣。学习和成长是我们最满意和最充实的经历之一。

教练通常相信“终身学习”，并为自己是一个终身学习者而自豪，教练会通过持续的培训不断扩展自我的专业技能，是善于从生活中学习，并应用技能到生活中去的专家。

教练着眼于激发客户内在的、属于他自己的智慧系统，这也就是人们常说的“激发潜能”在你选择教练的所有原因中。改变是你的核心动力，而改变意味着成长教练会支持你以一种新的方式拓展自我，学习成长，最终改变人生状态。

9、你的成功是否得到了充分的支持、认可和庆祝？

你是否曾经为了完成一个目标而努力工作了很久，却没有人能和你一起庆祝呢？或者你的朋友和家人似乎并不完全欣赏你的个人突破？在一项任务上勤奋地工作，或者“在你自己身上”，然后却没有得到别人的充分赞赏或注意，这可能会带来一种失望。

我们常常是最坏的批评者，甚至忘记承认自己的成功。同样，过去人们也低估了承认和赞美的力量，把它写成了吹毛求疵和炒作。庆祝你的成功在人生中是一个最重要的元素，赋予你权力和创造动力。

如果你所有的成功和突破都得到承认、拥护和庆祝呢？如果你的生活中有人扮演这个角色呢？

你的教练是你的人生伙伴,是你的支持者、拥护者！

教练是一个懂你的人、一个值得信赖的朋友。