每天救火般忙碌，却感觉身不由己？真正拉开差距的，不是存款数字...
“别去，会受伤！”——这个让Joanna多年畏缩不前的声音，原来从来不是噪音，是父母藏在叮咛里的祝福...
被杂念、焦虑缠得心烦？余华写作也遇内耗，心流教你聚焦行动...
童年时期的行为习惯会深刻影响人的一生 。这些对物质或精神满足的无尽追求，在心理学上，可能演变成一种“自恨循环” 。当一个人长期追求一个无法实现的目标时，内心会感到巨大的痛苦，甚至产生焦虑和抑郁等神经官能症 。...
在这一期播客中，铁林与嘉泽深入探讨了AI对学习和创业的影响。嘉泽分享了他从传统企业转型到AI领域的经历，以及如何利用AI工具提升工作效率。他们讨论了AI是否能够替代人类教练的可能性，以及如何将AI应用于商业模式中。嘉泽强调，AI不仅改变了工作方式，也为创业者带来了新的机遇。随着AI技术的迅速发展，如何抓住这波红利成为了双方讨论的重点。...
怕教练打乱你人生节奏？好教练是系统优化顾问，搭支撑框架、给情绪安全感，却让你自己掌控方向。...
把生命切成 “谋生” 和 “生活”？用Ikigai找甜蜜点，做热爱又赚钱...
被在意的人出卖后心痛难平，正念课上的练习让常青教练拥抱伤痛。原来成长，是学会好好开始，...
成年人的社交，没有无缘无故的热情。看懂“相悦定律”，保护自己...
从拼命看配速到感受脚下石子，从独自狂奔到全家同行。Andy说...
话多没重点、努力不被看见？麦肯锡半个世纪的金字塔原理，3 步...
在这一期播客中，主持人分享了自己从懒惰到积极运动的心路历程。通过与朋友的互动和健身房的体验，他发现运动不仅能帮助减肥，更能提升生活质量和身体控制力。他深入讨论了健身对健康的积极影响，包括延缓衰老和改善身体状态。同时，嘉宾们分享了各自的健身经历和体会，强调健身习惯的养成与积极反馈的重要性，鼓励听众们也加入运动的行列，享受健身带来的乐趣与健康。...
本篇内容记录了一段真实的教练对话。客户是一位名为马虹的女性企业家，因长期承担家庭责任而陷入了“重责任、轻娱乐”的生活模式，希望寻求改变，以解决工作与个人生活失衡的问题，并与丈夫共度更多有意义的时光。在教练凯丽的引导下，马虹意识到主动安排娱乐活动对增进夫妻关系和提升生活品质的重要性，并最终明确了通过坦诚沟通、理解彼此差异、共同建立新习惯的行动方案。...
忙一天仍觉 “啥都没干”，休息就自责？别被 “必须结果” 绑架，像植物一样有花开有休眠，焦虑...
改变自己，往往就从改变底层的思维模式开始。但这场从“固定”到“成长”...
从职场到家庭，我们都可能陷入“戏剧三角”的循环：拯救、受害、迫害。Rachel分享真实故事与OK模型解法...
这世上不缺道理和方法论，缺的是内心的定力。一次安静的自我对话...
在这一期播客中，我们深入探讨了MBTI性格测试中的J和P维度，揭示了它们背后的复杂性。两种性格截然不同，J型偏好计划与组织，而P型则更倾向于随性和灵活。这种差异不仅影响工作方式，还在日常生活中造成矛盾。节目中，主持人与嘉宾通过幽默的对话和真实的案例，展示了性格之间的冲突与共存，帮助听众更好理解自身及他人的性格特质。你是否也在生活中遇到过这样的性格碰撞？...
如今的网络“喷子”和“碰瓷”早已不是散兵游勇。他们已经演变成一种新型的“职业骗子”，将自媒体当作一场精心策划的游戏，为了流量和 KPI，用极其专业的手法操纵公众情绪，甚至利用人们的善意骗取财物。...
执著求解而不得？一场作为客户的教练对话让季露明白：接纳情绪而非对抗，原来疗愈的钥匙，一直...
