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北京大雪，滑雪季到了，铁林邀请了两位滑雪迷——Frank教练和晓晴教练，一起天南地北的聊聊滑雪的乐趣到底是什么？极限运动到底给人带来什么体验？滑雪教练到底有什么作用？滑雪和教练技术的关系又是什么？听听三位滑雪爱好者怎么天南地北的聊出滑雪对人生的影响和反思。


【话题时间线】

滑雪爱好者的分享：北京大雪下的快乐时光

00:02:05:滑雪：一个让人上瘾的运动！——从挑战恐惧到享受速度的旅程

00:06:10:滑雪生活态度：挑战自我，享受生活的乐趣

00:12:22:滑雪中的仪式感与独特体验——从开车准备到滑雪的乐趣

00:18:34:教练技术的重要性：找到真正适合你的教练，才能滑得更好

00:24:47:正面反馈的重要性：从教练到自我评估，如何提升健身学习的乐趣？

00:30:58:单板帅，小琴的骄傲？你多大了还玩单板？

00:37:10:单板滑雪中的谨慎与小心：从摔摔摔到更加谨慎

00:43:21:滑雪时如何提高核心力量？身体锻炼是保持平衡的关键！

00:49:34:滑雪中的自我掌控：追求快与慢，打造自己的节奏

00:55:46:滑雪中的自我突破：一个有趣的人生循环

【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。

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【嘉宾】麻晓晴，企业教练，乐高认真玩中国主理人；Frank教练，资深科技圈老兵，曾经在迪斯尼流媒体部门任中国区技术负责人。

【编辑】Coach8新媒体部

【背景音乐】ZhangKey

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【我们的栏目】

「铁林想聊」「教练会谈室」「教练的一千零一夜」「鏻品会」「教练吧微课堂」

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滑雪爱好者分享滑雪魅力
讲述了滑雪的魅力和挑战。讲者表示，滑雪的魅力在于战胜恐惧感，即使滑得不好，但仍然愿意投入时间和热情。讲者还提到了滑雪的挑战，如初学者可能会因为害怕摔倒而放弃，但随着经验的积累，他们会逐渐克服恐惧，提高滑雪水平。此外，讲者还提到了滑雪场的一些著名景点。

滑雪运动的魅力与挑战
这段内容讲述了讲者因为工作繁忙，没有时间去滑雪，但后来通过观看教程自学，最终学会了滑雪。讲者在加拿大购买了第一块滑雪板，并分享了自己的经验。在滑行过程中，他遇到了一些挑战，如飞道、速降等，但他依然觉得这是一件很有魅力的事情。此外，讲者还提到了滑雪给他带来的舞台和自信，以及与雪场里的人交流的乐趣。

滑雪体验与个人感受分享
这段内容主要讲述了讲者对滑雪的热爱和感受。讲者对滑雪中的失控感、仪式感、用心做事、另一个人设等方面产生了浓厚兴趣。同时，讲者也提到了在滑雪过程中，与平时生活中的不同，如带上了护甲装备、躲在后面、做任何事情等。此外，讲者还谈到了滑雪过程中的得意和羡慕，以及自己在滑雪过程中的独特感受。

寻找适合自己的教练与学习方式
这段内容讲述了讲者在学习健身、滑雪和潜水等方面的经历。讲者在学习健身时遇到了很多问题，但最终找到了一个合适的教练，使自己能够少了很多摸索的时间。在滑雪和潜水方面，讲者也遇到了一些不愉快的教练经历。讲者认为，找到合适的教练非常重要，就像中医一样，需要有口碑和人介绍。

滑冰教练对自我认知的挑战
这段内容讲述了讲者曾经遇到过一位滑冰教练，虽然教练的技术很高，但讲解方式不够好，让讲者感到难以理解。后来换了一位教练，这位教练的技术更高，但讲解方式更擅长，让讲者有了很大的进步。讲者认为，找教练是一个很好的方法，可以帮助自己识别很多问题，并给出正确的动作指导。同时，视频分析也是一个很好的方法，可以帮助自己更好地了解自己的滑冰水平。

正面反馈与自我提升的重要性
正面反馈对健身和游泳教练来说非常重要，可以帮助学员看到自己的进步，提高自信心。同时，教练还需要让学员看到真实的自己，避免因为过度自信而产生焦虑。在极限运动中，征服感很重要，但也要注意不要让自己感觉差别太大，否则可能会导致失误。有时候，一些原本能做到的动作，因为心态问题而无法完成。总之，教练需要给予学员正面反馈，帮助他们看到自己的进步，提高自信心，同时也要关注学员的心态，避免因过度自信而产生焦虑。

双板与单板滑雪的比较与选择
这段内容讲述了讲者在双板和单板滑雪中的经历。讲者提到，双板滑雪相对轻松，但单板滑雪则需要付出更多的努力。在初学阶段，摔跤是常态，但随着时间的推移，会逐渐学会如何在雪道上滑行。讲者还提到了一个关于失败的故事，讲述了一个年轻人在雪场上的经历，虽然摔跤多次，但最终还是学会了如何在雪地上滑行。最后，讲者表示，无论是否有教练或鼓励，失败都是成功的垫脚石，会给你带来希望。

单板与双板滑雪的体验与反思
这段内容讲述了讲者在滑雪过程中对单板和双板的体验。讲者认为单板和双板在滑行时，发力方式、身体姿势和技巧有很大不同。双板更注重个人的正向发力，而单板则侧着。讲者还提到了滑雪的极限运动，强调了对身体熟悉和发力的掌控。此外，讲者还提到了年轻人和年纪稍大的人的滑雪表现，以及一些双板和单板的滑行技巧。

滑雪运动中的挑战与成长
这段内容主要讲述了滑雪运动中的挑战和收获。讲者提到，在滑雪过程中，需要时刻保持小心，避免摔倒。同时，在极限运动中，可能会遇到一些意想不到的风险，但这也是一种锻炼和成长。讲者认为，滑雪运动可以让人在做事时不计后果，勇敢地去尝试。在滑雪过程中，身体和核心力量得到了锻炼，这对于工作中的失败和挫折也是一种教育。总之，滑雪运动可以让人在挑战中不断成长，提高自己的能力。

滑雪运动中的身体锻炼与目标感培养
这段内容主要讲述了在滑雪、运动、创业、管理等各个方面，找到乐趣和目标的重要性。讲者提到，在滑雪时，需要关注身体动作和核心力量，同时也要注意脑力训练。在创业和管理方面，找到自己的目标感非常重要。此外，讲者还提到了在运动中，通过观察和分析受力情况，可以提高滑行技巧。最后，讲者强调了培养兴趣爱好对于找到目标感的重要性。

滑雪与自我成长的人生感悟
这段内容讲述了讲者与父亲在滑雪过程中的经历。讲者发现父亲在一段时间内使用助听器，但在摄影拍摄鸟时，他通过训练恢复了耳朵的听力。讲者认为，人应该找到自己的兴趣和爱好，从而培养出对生活的态度。滑雪可以帮助人们培养自我成长和节奏感，这对于工作和生活中的挑战都有很大帮助。通过滑雪，人们可以更好地掌控自己的节奏，提高适应性。

滑雪与自我修行的独特体验
这段内容主要讲述了滑雪运动对人的影响。滑雪运动不仅锻炼身体，还能让人在滑行过程中感受到内心的宁静。在滑雪的过程中，人们可以独处，与自己的内心对话。同时，滑雪也是一个充满挑战的运动，需要人们自己去决定如何滑行。在滑雪的过程中，人们可以感受到速度和孤独，也可以享受到雪场带来的宁静和愉悦。此外，滑雪运动还具有激励人心的作用，可以激发人们的激情和动力。总之，滑雪运动对人的身心都有很好的影响。

滑雪与人生的启示与挑战
这段内容主要讲述了滑雪的魅力，认为滑雪在短时间内能让人体验到五味杂陈的感觉，让人在雪场上快速调动起来。同时，滑雪的弧度组成了一条曲线，道路是曲折的，但前途是刮风的。在雪道上，如果不道路不曲折的话，基本上门牙都会被摔掉。此外，滑雪在人生中有很多可能性，如创业、教练、肌肉生长等。在尝试过程中，可能会爱上滑雪，从而看到更多可能性。