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你是否好奇谁在海的另一端等待？翻开这一趟海底探险的日记，和两位潜水高手一起揭开神秘的海下世界面纱。从初窥潜艺到大堡礁的美丽传说，你会发现远比陆地多彩的海洋王国正在向你招手。潜水不仅是技艺的挑战，更是心灵深处与自然对话的独特通路，每一次呼吸，都可能触及心底最深沉的憧憬。听完了小韩与赫智的探索历程，能否点燃你内心对蔚蓝深海的向往？和我一起，揭开海浪背后的秘密。

00:02:03:潜水达人小涵的创业故事：海洋保护与可持续发展的探索
00:04:25:滑雪与潜水：两种完全不同的冒险体验
00:08:53:潜水技巧与安全：在慌乱中做出正确的决策
00:13:20:自由潜水：在海洋中感受无限自由的运动之旅
00:17:48:海岛之美：潜水员的环保意识与健康生活
00:22:14:探索海底的未知世界：潜水与内心世界的奇妙联系
00:26:42:沉入海底的自由落体之旅：水中的彻底放空
00:31:09:深海奇遇：夜晚下的海洋生物发光之旅
00:35:37:菲律宾潜水之旅：美景与性价比的完美结合！
00:40:03:潜水装备购买指南：初级潜水员的必备装备清单！
00:44:29:探索神秘的海底世界：鲨鱼与珊瑚礁的奇妙邂逅
00:48:57:潜水：探索海洋之谜，感受未知的奇妙之旅

【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。

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【嘉宾】张鹤至教练，资深教育人，北大本科毕业，现就读北师大心理学研究生，曾经是猿辅导教育机构高级讲师；杨小涵，全国顶尖游戏类公司创始人，催眠师，PCC 级别教练。

【背景音乐】ZhangKey

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【我们的栏目】

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潜水爱好者分享滑雪与潜水的经历
邀请到了两位潜水方面的专家，小韩和贺志。小韩是一位游戏行业的传媒人，热爱各种冒险运动，从2018年开始接触潜水。贺志是一位专业的潜水教练，拥有丰富的潜水经验，曾因疫情被困在泰国。他们分享了各自对潜水的喜爱和经历，以及潜水带给他们的乐趣。

潜水经历中的恐惧与挑战
这段内容主要讲述了一个人在潜水过程中的经历。他小时候在三亚旅游时尝试过潜水，但在19年参加公司团建活动时，由于没有经过充分的训练，他在潜水中遇到了危险，导致耳朵疼痛，甚至可能出现穿孔。此外，他还担心自己会昏睡或发烧。这段经历让他意识到潜水需要专业的培训和准备，不能掉以轻心。

潜水证与自由潜的体验与挑战
主要讲述了潜水证的种类及其相关知识。潜水证分为自由潜（OW）和开放水域潜水员（AOW），其中OW是初级开放水域潜水员，AOW是进阶版。在潜水中，安全是最重要的，因此考证是必要的。同时，潜水也有不同的等级，如教练、长教练和教练长等。在潜水过程中，可能会遇到水流、流速等问题，需要学会应对和保护自己。总之，潜水证是衡量潜水员能力的重要标准，也是保障安全的关键。

潜水运动与自由潜的挑战与恐惧
自由潜是一种潜水方式，与水费的区别在于，潜水员在水中不呼吸，一口气下去，一口气上来。这种潜水方式相对更自由，类似于海王。在自由潜的过程中，潜水员需要尽可能地放松和放空，降低耗氧量。此外，自由潜与旅游密切相关，很多潜水爱好者在大堡礁等美丽的海滩上进行潜水，欣赏美景。

潜水员对美的追求与自我接纳
这段内容主要讲述了潜水对个人美的追求和影响。讲者提到，自从开始潜水后，她的泳衣和基尼换得非常频繁，这让她更加珍惜美。同时，潜水也让她接受了自己的深色皮肤，并认识到保护环境的重要性。此外，潜水服和配饰让讲者觉得非常漂亮，这激发了她购买更多好看的衣服，从而激励自己减肥。潜水还让她欣赏和追求美，希望与自然融为一体。总之，潜水对个人美的追求和影响是非常大的。

海岛体验与潜水教练的感悟
这段内容主要讲述了讲者去年去巴黎卡萨时的一些体验。他们参观了一个国家级保护的森林公园，晚上树上有萤火虫。此外，还提到了自由潜和潜水，认为这些活动与内心世界的净化有很大关系。潜水让人感觉像在子宫里，有一种宁静和力量。讲者还描述了在海里的感觉，可以自由地停留在水面上，与鱼儿一起游动，感觉非常有趣。

潜水与自由落体的体验感受
这段内容主要讲述了在水中的一些感受和体验。首先，提到了在海中有一种特殊的感受，感觉整个星球就像是一个大地，有一个神叫EVA。接着，讲述了在水中下潜时，有一种自由落体的感觉，以及在完全放空的状态下的感受。最后，提到了在水中与教练沟通时，只能通过简单的手势进行交流。总之，这段内容主要描述了在水中的一些特殊感受和体验。

潜水体验与夜潜奇遇分享
这段内容主要讲述了潜水的一些体验和注意事项。潜水员住在船上，生活节奏相对简单，每天的生活包括吃饭、潜水、冲澡、加餐等。在夜潜时，需要带手电，因为水下光线较暗，容易迷失。夜间会有很多夜行性动物出没，所以要特别注意安全。潜水员还分享了他们在海底看到的一些奇特的景象，如小丑鱼在海底会变大等。最后，他们推荐了一些潜水较便宜、好玩的地方，如东南亚。

潜水胜地与菲佣服务的性价比选择
主要讨论了四个目的地的潜水旅游，包括菲律宾、薄荷岛、巴厘岛和亚必。首先，菲律宾的潜水旅游被推荐，因为服务意识强，学潜水不需要自己购买装备，一瓶潜水瓶价格相对便宜，大约在180-200元人民币。薄荷岛也是一个很好的选择，因为珊瑚礁丰富，适合初级潜水者。巴厘岛和亚必也各有特色，如薄荷岛的浅蓝色珊瑚礁和巴厘岛的断崖海豚。此外，会议还提到了一些其他景点，如法国卡萨、金沙等。

潜水装备的选择与海下生活的体验
主要讨论了潜水装备和潜水技巧。首先，初级潜水者不需要购买太多装备，只需要购买泳镜和一些配饰。其次，潜水时要注意保暖，可以选择在暖和的海域进行。此外，潜水中要戴头套，以提高辨识度。最后，提到了海流大的地方，鲨鱼可能会聚集在那里，要注意安全。

鲨鱼的神秘魅力与潜水体验
这段内容主要讲述了鲨鱼在海洋中的生活习性，以及潜水、冲浪等水上活动的震撼体验。鲨鱼在海洋中主要以牛沙和大白沙镇为主，大部分情况下不会主动攻击人类。潜水者在安全的水域进行练习，逐渐适应水下环境。同时，会议还提到了北京西直门地区的一些潜水泳池，供大家参考。

潜水体验与人生的思考
这段内容主要讲述了潜水、滑雪等户外活动的魅力，以及如何在大自然中感受到与自己更近、更接近、更接近自己的感受。同时，讲者提到了疫情时期，很多人开始反思自己的人生，觉得生活就像机器一样，失去了生活的乐趣。讲者还分享了在内蒙古草原上骑马的感觉，认为那些都不重要，重要的是能与大自然和万物连接，体验到幸福。最后，讲者感谢观众们给他们的留言和评分，并表示以后有机会会再次邀请他们参加节目。