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00:02:03:台湾与上海：工作、生活与节日安排的差异 | 假日制度的比较分析

00:05:36:网课观影体验：教练视角下的情感纠葛与成长历程
00:11:13:《陌生人》：一部细腻而深刻的台湾偶像剧，引发观众思考人生与爱情的选择
00:16:50:真实而复杂的内心世界：《我的主角是避免者》中的角色探索
00:22:25:爱情的痛楚：当爱情不再如预期般美好时该如何抉择？
00:28:03:《林一晨的角色：爱情中的失落与自我救赎》——一个令人心疼的人物形象分析
00:33:40:真爱难寻？婚姻中的内心世界与瑞巴卡的相似之处
00:39:13:瑞士与瑞贝卡：爱情中的委娓与绝不妥协
00:44:54:被绑架在关系中吗？探究TOM与他妈妈的关系
00:50:29:互相影响的性格特质：剧集塑造人物形象的立体与复杂性
00:56:07:演技派贺军翔与林依晨演绎的真实情感：对角色深度细腻的刻画
01:01:45:“青春苦乐交织，爱情等待解答”——贺军翔与侯友一的对比引发思考

【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。

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【主持人】Tina，企业咨询师；Atom，曾在互联网公司做设计师、运营师，致力于推广教练；KK，台北人，教育行业从业者。

【背景音乐】ZhangKey

【片尾曲】善良的我们

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【我们的栏目】

「铁林想聊」「教练会谈室」「教练的一千零一夜」「鏻品会」「教练吧微课堂」

盲盒分享与教练生活方式文化

主要介绍了盲盒、flow、阿童木、KK、tina等四位嘉宾的背景和职业。阿童木是一位自由职业者，目前在上海学习教练，希望探索推广教练或分享教练的生活方式文化。KK来自台北，目前在上海工作，是教育和人才发展方面的咨询顾问。tina也是上海人，是组织和人才发展方面的咨询顾问。他们共同分享了关于教练的话题，包括卡曼的111个工具，以及如何在生活中运用这些工具。

台湾电视剧的视角与感受
这段内容主要讲述了在现实生活中完成作业的过程，通过观看台湾电视剧，人们可以更深入地理解剧中人物的行为模式和情感纠葛。同时，台湾电视剧的风格和制作水平也得到了大家的认可，尤其是在近年来，台湾电视剧开始转向写实，具有醒思性。此外，还提到了一位名叫柯震东的演员，他曾经出演过一部追过的女孩等作品。

观看台湾偶像剧的教练视角分享
这段内容主要讲述了观看台湾偶像剧的体验，认为这些剧集非常细腻，里面有很多寓意。同时，提到了观看过程中可能会引发对人生选择的思考，因为每个人都有人性的多面性，每个人看到的事物都可能不同。此外，还提到了rebecca这个角色，她是一个独立的单身女性，可能会像rebecca一样，希望有一个美好的爱情。最后，提醒大家观看这部剧集，以更深入地理解人生。

真相与失落的人生观
这段内容主要讲述了真相可能跟我们想象的不一样，很多时候我们会愿意相信真相。林依晨在看到rebecca时，发现她并不是想象中的那样，她的生活并不如大家所想象的那么美好。同时，KK也分享了他对大陆的了解，觉得大陆跟原来想象的不太一样。此外，KK还提到了小时候的教育方式，认为教育应该是对亲人的，而不是仇恨教育。

纸巾品牌广告与真实生活场景的对比
这段内容主要讲述了小时候观看的一个纸巾品牌广告，广告中有一个小朋友在福建海边用纸巾吸水，最后成功见到对岸的小朋友。讲者表示，现实生活中也有很多类似的现象，需要走出自己的舒适区，才能看到真实的生活场景和与人互动。同时，讲者分享了一段感情经历，认为对方可能只是把他当作一个过渡期的跳板，而不是真正爱他。这段经历让讲者对林依晨这个角色产生了共鸣，觉得他特别理解。

何睿智与艾琳的爱情纠葛
这段内容主要讲述了何睿智在婚姻中的表现，以及她在感情中的困扰。何睿智在婚姻中付出了很多努力，但在感情方面，她觉得没有感受到爱，因此一直在寻找证据证明老公对她不够好。在处理感情问题时，何睿智遇到了一些困难，比如老公的性格和她不太合，以及他不喜欢被表扬等。这些困扰让她感到很难受，但她也意识到这些问题可能是由心理暗示引起的。

爱情角色的成长与转变
这段内容主要讲述了林依晨这个角色在现实生活中可能遇到的困境，以及爱情和家庭关系的复杂性。讲者认为，人在感情世界中会经历从受害者到迫害者的转变，最后走出困境。同时，讲者也提到了爱情并非生活的全部，有时候爱情可能会让人陷入无奈。此外，讲者还强调了找到一个能够并肩作战、有共同价值观和愿景的伴侣的重要性。

瑞贝卡的婚姻观与真爱追求
主要讲述了瑞贝卡的婚姻经历，以及她在追求真爱过程中的挑战。瑞贝卡在追求婚姻的过程中，遇到了来自不同背景和条件的人，但她始终保持着积极向上的态度。同时，她也分享了自己的婚姻经历，强调了年轻时的冲动和激情很重要，而年龄并不是决定婚姻幸福的唯一因素。最后，她鼓励大家要真诚地面对自己的感情，勇敢地去追求真爱。

贺军翔角色的内心挣扎与选择
这段内容主要讲述了贺军翔在婚姻和亲情之间的挣扎。他原本想与贺军翔结婚，但被贺军翔的母亲嫌弃，导致他无法选择。在经历了很多波折后，他最终从这段感情中退出。这段故事反映了现实生活中许多人在亲情和婚姻之间的纠结。同时，也探讨了贺军翔在亲情和爱情之间的挣扎，以及他在处理家庭关系和情感问题时的选择。

婚姻观念与个人选择的选择
这段内容主要讲述了婚姻和选择爱人的问题。讲者认为，结婚并非生活的必需品，而是个人和家庭的选择。对于贺军翔来说，他妈妈是他的必需品，但他却无法理解贺军翔的内心感受。讲者提到，每个人身上都有局限性，包括在婚姻关系中。他举例说，九型人格的人往往在家庭关系中表现不佳，他们可能会被绑架在家庭关系中，但依然享受这种生活。最后，讲者表示，如果贺军翔真的想离婚，可以随时离开，但他不想离开这个角色。

探讨电视剧《英雄》中的角色扮演
讨论了关于角色扮演和冲突处理的问题。提到了在正念领导力中有三种角色：英雄、和事佬和恐惧者。当发生冲突时，有些人会选择不回应，以避免冲突的发生。同时，也讨论了林依晨和简信分的爱情观，以及简信分为了得到何瑞之的爱，付出了很多努力。最后，提到了这部剧的立体、交织和复杂的人物形象，以及容易让人产生代入感的特点。

八卦台湾偶像剧与演员演技评价
讨论了台湾偶像剧的观看体验，提到了王菲、呼噜等热门剧集。同时，也分享了现在人们在观看影视剧时的风格变化，如使用手机观看，以及关注演员的演技等方面。此外，还提到了一些演员在剧中的表现，如贺军翔、林依晨和Rebecca等。最后，讨论了互联网时代下，如何通过互联网观看偶像剧，并对未来影视剧的发展方向进行了展望。

演员演技评价与推荐
讨论了三位演员的演技和角色表现。首先，林依晨在剧中展现了细腻的人性和真实感人的画面，让她在众多角色中脱颖而出。其次，简林依晨和Rebecca在《下一站幸福》中的表现也让人印象深刻，她们在不同的情境下展示了丰富的人性。最后，徐伟宁在偶像剧中展现了温柔和甜美的形象，表现出年轻时的活力。此外，贺军翔在《下一站幸福》中表现出了敢于爱和恨、勇于突破和疑虑的情绪表达，让人印象深刻。