订阅分享小宇宙APP，倾听Coach8节目

三位嘉宾一起畅聊费登奎斯。从身体的微小反应到对人的身心的改变，可以很深入的对人内在的探索对人的重要性。泳橦对于身体修行的深入了解和不二的独特观点，让我们可以更深入的探寻人深入部分的重要性。我们一起来听听这一期节目吧！

【话题时间线】

00:02:05:"结合教练和类似产品，打造连锁生活方式：人群的和精神的生活"
00:06:36:自我练习：塑造自己的身体和神经系统，改变行为习惯
00:13:13:素食对身体的好处与不适感——以身体感受为指导的素食选择
00:19:50:从快速到慢速度：社会中的太快问题
00:26:27:瑜伽、正念和教练式教育：开启人类的身体、意识和整体性之旅
00:33:04:回到内在，follow My Heart：慢节奏与内在连接的重要性
00:39:44:从通识教育到个性化教育：文本中的趋势分析
00:46:21:语言壁垒与翻译限制：探索国外大师引进之路
00:52:57:洞中觉察如何应用于传播学？——解读费农奎斯的观点
00:59:33:未来在于找到自己的赛道，放慢思考，找到自我主宰
01:06:13:万物互联：苏醒与学习的多元宇宙之旅

【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。

公众号「铁林想聊」 视频号「铁林想聊」 小宇宙「铁林想聊」 小红书「铁林想聊-Life coach」 微博「薛铁鏻-XueTieLin」 B站「薛铁鏻-XueTieLin」

点这里进入铁鏻的连接树

【嘉宾】不二教练，投资人，冥想、瑜伽爱好者，集感性与理性于一身的理工男；陈泳橦教练，Coach8高级导师，ICF认证PCC级别教练，费登奎斯认证导师。

【片尾曲】我不能忘记你

【铁林想聊歌单】QQ 音乐 or 网易云音乐 搜索：铁林想聊歌单

【同时欢迎关注Coach8新媒体号】

视频号「教练吧」 公众号「教练吧」 小宇宙「Coach8教练吧」 B站「Coach8教练吧」 小红书「Coach8教练吧」 新浪微博「Coach8教练吧」

【我们的栏目】

「铁林想聊」「教练会谈室」「教练的一千零一夜」「鏻品会」「教练吧微课堂」「胡讲8讲」

邀请嘉宾分享商业模式与健康生活

主要讲述了讲者因生病而未能按时参加节目，但邀请到了两位常驻嘉宾泳橦和不二。讲者分享了去年与泳橦合作的一个节目，关于费德奎斯。讲者表示，泳橦对费德奎斯非常满意，并发现越来越多的人开始关注身体和精神需求。讲者提议将教练产品结合到连锁形式中，以满足现代人的需求。最后，讲者邀请泳橦和永二一起录制节目。

泳橦老师的减肥需求与费登奎斯
这段内容主要讲述了泳橦老师在练功时产生的小翅膀感觉，以及通过费登奎斯进行减肥的需求。泳橦老师认为，每个人都是自己的大师，应该按照自己的节奏去练习。同时，泳橦老师提到减肥需求可以通过费登奎斯来解决，因为减肥也是一种行为模式，可以通过找到合适的食物和美团下单等方式来实现。此外，泳橦老师还分享了自己在减肥过程中的生活习惯改变，如饮食习惯、吃饭标准等，认为这些变化对她的行为选择有了一定的影响。

费登奎斯正念生活的理念与实践
这段内容主要讲述了费登奎斯和弗兰克斯两位大师在正念和减肥方面的理念。费登奎斯认为，不要为了吃苦而吃苦，而是要带着觉察去减少用力，让身体自然发力。弗兰克斯则强调，在减肥过程中，要减少代偿，提高效率。他提到，正确的仰卧起坐动作，可以改善脖子代长的问题，使发力更加均匀。此外，吃素对减肥也有帮助，可以提高觉察力，降低代偿问题，提高效率。

快节奏下的能量消耗与应对策略
这段内容主要讲述了讲者在短视频直播公司工作，生活节奏快，中午吃饭时大家都在用勺子往嘴里倒食物，导致讲者能量差，影响了大脑的想法。讲者意识到这一点后，决定休息，躺在床上，但依然脑子里想的全是负面、悲观的想法。后来，讲者睡觉后发现自己的想法又回来了，感觉事情又能做。同时，讲者也反思自己为什么总是被欲望吞噬，无法享受当下。最后，讲者通过观看一部关于故宫修文物的电视剧，发现自己真正喜欢的是这个行业，而不是成为网红。

欲望与目标的转变与自我挑战
主要讲述了人们在追求欲望时，如何面对快慢的问题。有时候，人们会陷入追求欲望的困境，导致自己无法专注于事情本身。而在这个过程中，人们可能会被欲望所左右，导致自己无法真正享受当下。然而，正如菲伦奎斯所说，我们应该先将事情慢慢放慢，做到丝滑，然后再去做一些高强度的事情。这样，我们才能真正地专注于事情本身，实现效率最大化。

慢中出细活与商业觉醒的关联
这段内容主要讲述了教练和永同的对话，讲到了人们在追求快速实现目标时，容易忘记慢中出细活的原则。同时，讲者认为这种追求快的过程与商业角度的觉醒有关，因为商业的发展往往需要人们关注细节，而不是只关注头脑。此外，讲者还提到了身心系统的概念，认为人的整体性应该被纳入到我们的思维中，而医学也正在朝着这个方向发展。

王家卫电影的拍摄方式与艺术魅力
这段内容主要讲述了王家卫导演的电影《繁花》的拍摄过程。王家卫在拍摄过程中打破了传统电影的工业化流程，让演员自由发挥，没有剧本，演员们都不知道具体情节，但最后剪辑出来的影片却非常出色。王家卫认为这样的拍摄方式能让演员在表演中得到更多的锻炼和成长。同时，王家卫在拍摄过程中也注重细节，追求完美。这种独特的拍摄方式让《繁花》成为了一部非常成功的电影。

直播界与中医诊所的身心结合探索
主要讨论了直播界的一些优秀人物，如李佳琪和董宇辉。他们之所以能在抖音上取得成功，除了抖音的青睐外，更重要的是他们能够把握住微妙的机会，具有敏锐的感知性。同时，会议还提到了慢节奏的重要性，以及身体连接的重要性。最后，会议提到了一个新理念，即将身心结合，通过不同的方式揉开，以达到身心一体的目标。

内外兼修与多维度的系统研究
主要讨论了如何将外力和内心连接起来，以及如何通过语言引导来传播理念。在未来的发展中，我们需要研究更丰富、更多样性的系统，以便更好地适应人类的需求。例如，在减肥方面，不仅仅是调整饮食和运动，还需要关注面部表情和身体状态，以提高心情和业绩。同时，我们也要重视通识教育，不再忽略各个领域的知识，而是鼓励聚焦于某一领域，同时兼顾其他方面。

中华文化的融合与陈文化的火锅
这段内容主要讲述了陈文化的特点和融合性。陈文化是一种混合的、丰富多彩的、具有综合性的文化，代表了中华文明的综合体。陈文化就像火锅，将各种食材煮在一起，呈现出丰富的多样性。同时，陈文化也强调跨界融合，喜欢把大家的优点结合在一起。此外，还提到了费登奎斯在中国推广柔道的问题，认为要想推广柔道并让更多人了解和练习，需要找到一种更快速、更大影响力的方式。

大师的作用与人类的进化
主要讨论了大师在人类发展中的重要性。中国目前还没有真正的大师，需要时间和国外的大师来帮助发展。大师不仅要有专业性，还要有生命状态的部分，以及业界的理论部分。人类需要有意见领袖来认可这件事，并具备独特视角和说服力。同时，还需要一群有传播意愿的人来帮助传播。最后，提到了引爆流行的重要性，关键性的节点，如意见领袖，以及不断对谈形成观点的过程。

费登奎斯传播与市场推广策略
这段内容主要讲述了如何传播一个节目或产品。首先，要找到关键性的传播节点，如意见领袖、沉默者等，他们可以带来更多的人。其次，要考虑产品的逻辑是否通顺，是否具有故事性。最后，要找到市场的复杂性，了解市场的发展阶段，以便更好地进行传播。总之，要找到合适的传播策略，让更多人了解和接受产品。

教练行业的慢与快之道
这段内容主要讲述了在初期，要把铁粉儿拉进来，让他们成为你的目标客户。当你已经做到全中国最牛的教练学校时，可以为他们提供快速通道。在初期，那些不是你的目标客户的人，不要花太多时间，因为他们的理念和你的理念不一致。要慢下来，先了解自己，真正认识自己，这样才能更快地进步。同时，要找到自己的赛道，在平行宇宙里成为主宰。

神经系统的学习与成长
这段内容主要讲述了神经系统在学习新事物时的作用。首先，通过觉察的方法和特定的练习，可以让神经系统安静下来，为学习新事物做好准备。其次，在上课时，强调暂停，让大脑回到初始状态，重新开始。最后，提到了维特克斯坦的哲学观点，认为时间是由开始和结束组成的，而生活就像一个系统性的苏醒过程。

万物互联与神经系统的运作
这段内容主要讲述了万物互联的概念，认为万物在运作时，快慢是为了让我们回到最原始的状态，体验是非常重要的，每一次体验都是一次新的学习。同时，强调要关注动作、学习情绪和人类发展。此外，还提到了人的能量是多层次的，可以不断觉察，要学会用身体去感知和体验。最后，提醒大家要花时间去研究自己，用身体去感知和体验。

重塑神经的微小改变
主要讲述了如何在生活中重塑神经，通过改变习惯来打破惯性思维。例如，喝水时用非惯性手，梳头时用非惯性手，看东西时习惯用非惯性眼。这样的改变可以在微小的细节中感受到自己的变化。同时，也提到了在生活中多关注自己，感知到自己对面的感受，因为那也是你的一部分。这样的方式是最好的修行方式。