模型 5. 凳子三条腿模型

整体概述

个人管理是关于评估哪些方式对个人、团队或组织最有效，然后将其作为成功策略加以应用。实际上，这涉及了解优势所在，然后在此基础上加以发展。教练的作用是帮助个人、团队和组织确定他们的优势是什么，以及为实现最佳结果应按何种最佳顺序应用这些优势。尽管许多人会表现出强烈的意愿去专注并持续发展他们最薄弱的领域，但最持续成功的人明白，从优势出发，他们将能够在他们通常不擅长的事情上取得成功。

这个模型旨在说明身体、情感和心理这三个关键发展领域的顺序、过程和相互依存关系。这个概念解释了当从被认为最强的领域开始这个过程时，在这三个领域中可以取得的成就。然而，如果把重点放在薄弱领域，就更有可能陷入困境，并有可能忽视所依赖的凳子腿（其他重要方面）。

这个模型是为了应对许多教练场景而开发的，在这些场景中，人们过于关注他们所认为的 “差距” 和弱点，以至于错过了在优势基础上发展的机会。随着时间的推移，他们最终坐在一个不稳定的凳子上，时刻担心凳子会倒塌。还有一些人没有意识到他们实际上有三条凳子腿，并且每条腿都可以进一步加固和发展，而不是在放弃其他腿后只依靠一两条腿勉强支撑。认识到有三条腿支撑他们，每个领域都可以变得更强，并且通过首先加固他们的优势领域，他们将能够影响其他两条腿，提高并发展在身体、情感和心理上达到更高水平的信心。

凳子总会有一条腿比其他腿更强，一条最弱，一条介于两者之间。每个个人、团队和组织都会有一个他们最有信心的优势领域，一个他们最担心的领域，然后是一个介于两者之间的领域。这个模型背后的概念是确定身体、情感和心理方面的 “最强” 和 “最弱” 领域，以便他们能够从最强的领域开始，以最佳顺序进行设置。这将开启一个系统的过程，最强的腿开始加固下一条腿，最后是最弱的腿。

一旦确定，这个最佳顺序和过程将带来因发展关键优势而产生的信心、确定性和稳定性，这个优势开始加固下一条腿，进而提高最弱腿的强度。没有这个最佳顺序，优先关注薄弱领域只会给优势领域带来不安全感、恐惧和担忧。

作为教练，你正在培养一种特定的管理水平，使个人、团队和组织能够创造一种环境和专注顺序，提高他们的绩效和成果。

何时使用

• 在需要更高绩效时，理解或提供发挥优势的益处的背景。
• 通过每次从凳子最强的腿开始，建立并坚持实现更高绩效和成果的最佳顺序。
• 为显著和持续增长制定持续绩效改进策略。

如何使用

这个过程的第一步是邀请个人、团队或组织想象自己是一个有三条腿的凳子。当每条腿都紧实且稳定时，他们可以自信而安全地坐在这个凳子上，知道自己在面对一切时都能保持平衡和得到支持。然而，如果一条腿开始松动或变得不稳定，他们就会变得不安全，在最轻微的压力下就会显得不稳定，每次摇晃都会感到脆弱和担忧。这个过程使他们能够保持紧实、强大，并为他们必须处理的一切提供坚实的基础，即使在最动荡的时期也是如此（另见模型 57：加速学习模型）。

凳子的一条腿是心理腿，这是他们思考事情以确定正在发生什么的地方。当这条腿强壮时，它支持他们理解正在发生的事情，并给予他们一定程度的理解作为平台。然而，当这条腿松动时，它会导致他们的思维混乱，产生无益和 / 或消极的想法。

凳子的另一条腿是情感腿，这是他们意识到自己对正在发生的事情的感受的地方。当这条腿强壮时，它支持他们为想要的情况和结果选择最合适的情绪。当这条腿松动时，它会导致他们变得过于情绪化和不理性，与他们想要实现的目标背道而驰。

凳子的最后一条腿是身体腿，这涉及他们采取的行动，他们为应对所处的任何情况所做的事情。当这条腿强壮时，它支持他们选择最佳活动、做正确的事情并有效地管理身体能量以获得想要的结果。然而，当这条腿松动时，它会影响他们的饮食、睡眠方式，并导致他们的行为方式妨碍实现理想结果。

为了建立和维护支持成功生活、职业或业务的理想平台，个人、团队和组织必须知道如何按照凳子三条腿的顺序工作。每条腿都同样重要，只有当三条腿都强壮、紧实和稳固时，他们才能真正取得成功。然而，他们有时会意识到自己坐在一个摇晃或不如所需稳定的凳子上。那么他们应该先加固哪条腿呢？为了取得成功的结果，他们应该总是直接关注最强的腿，即他们知道可以始终依赖的腿，因为这将是他们最容易和最快加固的腿。这应该是首先关注的腿。有了一条稳固强壮的腿，他们的第二条腿（可能是情感腿）开始更快地加固，有了两条更强的腿，第三条腿就不再那么令人担忧，并因此开始加固。他们可以加固三条腿，但成功来自于知道按什么顺序做最好。

首先关注最强的腿是使凳子三条腿处于正确顺序的关键。第一条腿可能是心理腿或身体腿，因为几乎总是第二条腿倾向于 “情感” 腿。

如果遇到危机或具有挑战性的情况需要积极结果，当他们理清思路或更好地理解正在发生的事情时，他们会做得最好，这会让他们感觉更好，进而促使他们做能产生积极结果的事情，即心理 - 情感 - 身体顺序。然而，如果他们在做某事、说某事、锻炼或放松时状态最佳，这会让他们感觉更好，进而帮助他们理清思路，即身体 - 情感 - 心理顺序。

持续的成功取决于保持紧实，一旦他们知道加固凳子腿的最佳顺序，他们就可以通过测试第三条腿的强度来准确评估第一条腿的强度。

如果顺序是心理 - 情感 - 身体，他们可以通过睡眠、饮食、锻炼、放松、压力水平和外表（身体方面）的自律程度来衡量思维（心理）的强度。如果思维强大，他们会做所有正确的事情；如果思维混乱，他们就不会睡得好、饮食正确、妥善管理压力或花时间打理外表。这里的方法是找到原因，在这种情况下是 “心理” 原因，并努力理清思路。这将使他们感觉更好并回到做正确事情的状态。

或者，如果顺序是身体 - 情感 - 心理，他们可以通过思维（心理）的质量、平衡和清晰度来衡量 “身体” 状态的强度。如果身体强壮，他们会有正确的想法；如果身体状态不如预期强壮，他们会有消极想法、感到困惑或精神疲惫，无法富有想象力、创造力或周全思考。这里的方法是找到原因，在这种情况下是 “身体” 原因，并努力改善睡眠、饮食、锻炼等方面，提升外表和形象，使他们内心感觉更好。从那里他们的思维将变得清晰、自信和敏锐。

当理解了三条腿的螺旋效应时，就能实现最高水平的成功。大多数人满足于知道如何将心理、情感或身体状态提升到第一个水平；然而，也可以实现更高水平的螺旋提升。如果是心理 - 情感 - 身体顺序，他们可以建立一个积极的螺旋，即更高的身体状态导致更高水平的思维，这使他们感觉更好并推动他们达到更高的身体状态，依此类推。或者，如果是身体 - 情感 - 心理顺序，他们的积极螺旋可以导致更高水平的思维，激励他们进一步改善身体状态，这反过来又使他们感觉很棒并将思维提升到令人难以置信的水平，依此类推。请注意，螺旋会根据选择的方向向上或向下发展。

教练提示

作为教练，始终从自己的评估开始，这样你就可以在这个模型上理解并同情与你合作的人。尽管有一些罕见的例外，但很可能某人凳子的最强和最弱腿将是 “身体” 或 “心理” 腿，因为几乎在所有情况下，“情感” 腿介于两者之间，受两者影响并影响两者。

有些人更容易首先确定他们的最强腿，而另一些人则更清楚自己的最弱腿；无论哪种方式，你都可以确定其余的顺序。

影响较大的因素

• 身体方面：锻炼、健身、站立和走动、写作、绘画、建造、修理、自我形象、体重控制、服装、健康饮食、良好睡眠、健康的日常习惯。
• 情感方面：信心、控制、过程、安全感、价值、信任、抱负和轻松感。
• 心理方面：花时间、理解、提问、探索选项、清晰的背景、阅读。

意识的七个层次

1. 否认 / 指责。
2. 行动。
3. 想法 / 信念。
4. 价值观 / 原则。
5. 个人身份。
6. 更高的自我意识。
7. 赎罪。

关注你的幸运，而非不幸。关注你的优势，而非弱点。放松并让生活自然降临…… 尽量不要强求。—— 佚名