在生活的舞台上,我们每个人都如同一位摄影师,通过镜头捕捉着世界的点滴。而 Zoom In 和 Zoom Out 就像是我们手中的变焦镜头,帮助我们调整视角,看到事物的不同层面。这不仅仅是一种摄影技术的隐喻,更是一种思维方式的体现。它让我们既能关注微观的细节,又能把握宏观的整体,从而更全面、深入地理解世界。...
理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,简称 REBT)是由美国心理学家阿尔伯特・艾利斯(Albert Ellis)创立的一种心理治疗方法。...
认知三角形和 ABC 模型既有相似之处也有一些区别,具体如下:...
认知三角形是由思维、情绪和行为三个要素组成的一个认知模型。...
我们建议,在每次教练约谈之前,你应该和你的客户进行一场“澄清”对话,以确保双方都能提前了解在教练约谈中可以期待(或不应该期待)的部分。...
教练前的问题包(作为参考)可以通过微信或者其它软件发给客户...
在教练领域中,Readiness(准备度)、Willingness(意愿度)和 Capability(能力)通常被简称为 RWC,以下是对这三个概念的解释...
您好!欢迎参加我的公益Coach(教练)活动,为了让你能够更好的接受Coach,所以我需要向你介绍以下事项:...
在认知行为教练(CBC)中,ABCDEF 模型是一种用于帮助客户改变消极思维模式和情绪反应的工具。它基于认知行为疗法的原理,旨在通过识别和挑战负面思维,促进积极的行为和情绪改变。...
“为了有效地沟通,我们必须意识到我们对世界的看法是不同的,并将这种理解作为我们与他人沟通的指南。”——安托尼·罗宾斯...
这种方法是由心理学家阿尔伯特·埃利斯博士在20世纪50年代创造的。然后,它由宾夕法尼亚大学教授、美国心理学协会前主席Martin Seligman博士改编。...
我们都可以理解人们之间在年龄、性别、外表和文化背景方面的差异,但我们往往无法理解我们并不都以同样的方式感知、处理和判断事物的想法。否则,我们如何解释乔治·卡林观察中的明显真相,即“任何开得比你慢的人都是白痴,任何开得快的人都是疯子”?...
Johari Window听起来可能相当异国情调,但标题只是心理学家Joseph Luft和Harry Ingham的名字的组合,他们于1955年创建了该模型...
SMART原则(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound)实施目标管理不仅是为了利于员工更加...