模型 6. 人生之轮模型

整体概述

个人管理的一个关键成功因素是平衡，即能够朝着一个方向努力，但同时认识到这种行动必须在其他领域得到匹配，以保持稳定和健康的平衡。然而，对于每个人来说都有一个最佳平衡，因为对一个人来说可能看似极端的水平，对另一个人来说可能恰恰是合适的水平。教练的作用是帮助每个个人、团队和组织找到、发展并保持最佳平衡。

这个模型旨在说明有助于找到最佳平衡的一系列组成部分，其中 “轮辐” 衡量个人、团队或组织认为自己在 1 - 10 的量表上所处的位置。当这些分数连接起来绘制一个轮子时，它生动地展示了为什么生活、团队和业务可能会颠簸、走走停停、难以获得动力，或者能够高速长距离前行！

尽管人生之轮的组成部分随着时间的推移而有所变化和调整，以反映最相关的领域，但这个模型已经存在了几十年。可以理解的是，教练们很快就采用了它，因为它能够立即提供一个 “全貌” 视角，提供观点和结构。作为教练工具，对人生之轮的初步评估只是一个起点，因为它表明了当前状态；教练指导就是将此作为一个基线，从这里可以达到最佳的未来状态。这个模型是为了应对许多被视为不平衡、缺乏远见或过度强调成功的一个或几个组成部分的教练场景而开发的。

无论是指导个人、团队还是整个组织，你经常会发现人们过于关注轮子的一个或几个方面，这会导致不平衡、缺乏方向、原地打转或停滞不前。这些症状表明轮子上有些轮辐需要关注或注入能量。也会有一些情况下轮子处于完美平衡，比如所有轮辐都得分为 2 或 3，但当轮子如此之小时，很难在短期内创造动力和驱动力去取得特别的成就。

对于教练来说，轮子清楚地展示了所有方面是如何相互关联的，并且可以直接或间接地发挥作用。个人、团队和组织通过将他们的生活、团队和业务视为一个有潜力高速平稳行驶很长距离的轮子，所获得的支持、学习、动力和视角，可以使人们有能力达到并保持最佳表现水平。

何时使用

• 理解为什么事情会感觉失衡、缺乏动力或难以启动。
• 更好地管理那些被忽视或过度强调的领域。
• 构建一个强大而专注的未来状态，使轮子的所有方面都在平衡中高度发展。

如何使用

首先要衡量的是个人对自己当前健康和健身状况在 1 到 10 的量表上进行评估（中心为 0，边缘为 10）。这应该涵盖他们的饮食，包括吃什么和什么时候吃，他们的睡眠模式，他们的日常和每周锻炼习惯；即他们身体健康和健身的所有方面。这个评估是他们自己眼中的得分，而不是他们认为别人可能会说的或与别人比较的结果。

接下来，在上述 1 到 10 的量表上评估他们当前的人际关系状况。这应该涵盖所有关系领域，即个人和职业、正式和非正式、长期和短期、情感和交易关系。同样，这是他们自己对这个评估的得分，而不是他们猜测别人会给的分数。

财务状况是下一个要衡量的方面，这不仅仅是关于他们有多少钱，而是关于他们在财务上拥有的与他们需要或想要的相比如何；是关于他们想用自己拥有的做什么。在 1 到 10 的量表上对他们当前的财务状况进行评分。

另一个重要的衡量领域是他们的职业和事业：他们投入大量时间、精力和思考的事情。这不仅仅是关于他们做什么，而是关于他们对其感觉如何，它的价值，它所产生的影响以及它使他们能够做出的贡献。同样，在 1 到 10 的量表上进行评分，这应该是他们自己的个人评估。

这个模型中的一个关键因素是他们如何在 1 到 10 的量表上对当前生活平衡进行评分。这是关于在将重要的事情放在首位和仍然为生活中的其他关键组成部分留出时间、空间和精力之间取得正确平衡。这个领域是关于对他们重要的事情，而不是他们认为别人会认为重要的事情。

通过他们在 1 - 10 的量表上对目标感和身份认同的评分，可以准确评估他们在生活中的方向感水平。这是关于他们如何很好地过自己的生活以实现对他们真正有意义的目标，并且以一种与他们个人相符的方式。这是评估他们当前心理健康和健身状况的一个很好的指标（另见模型 14：身份决策模型）。

信心可能是许多机会的关键，所以从 1 到 10 的当前得分将表明他们在知道自己能够实现什么、能够贡献什么、可以被期望做什么以及能够带来什么价值方面处于什么位置。这是对他们内心感觉良好程度的一种衡量，而不是别人从外面看到的（另见模型 7：自信与自我信心模型）。

最后，幸福是挑战水平与信心水平相遇的点。根据他们实际的感受而不是他们认为应该的感受在 1 到 10 的量表上进行评分。这应该包括他们在所有个人或职业追求中感到幸福的程度。这是对他们情绪健康和健身状况的一个很好的衡量（另见模型 4：幸福模型）。

教练提示

使用这个模型进行教练指导时，你会遇到三个主要症状，每个症状都有一些常见原因：

症状 1：过度强调轮子的一个或几个方面，导致 “尖峰”。可能的原因：

• 认为在这些方面得分高将弥补对其他方面的忽视或忽略；也就是说，“如果我有足够的钱，那么我可以买到其他东西”。
• （受到老板和同事强化的）认为只有某些领域才真正重要的信念；例如，“你只需要专注于你的职业，一旦你成功了，人际关系和健康状况可以以后再考虑”。

症状 2：轮子的某些方面发展不足或被忽视，导致 “凹陷”。可能的原因：

• 对轮子有多少轮辐缺乏认识。
• 对轮辐如何相互关联以及如何影响轮子的运行缺乏认识。
• 与轮子的关键轮辐（如 “目标”、“幸福” 或 “健康”）缺乏联系或不重视。

症状 3：轮子的所有方面持续得分低，导致动力不足。可能的原因：

• 对更高分数的样子认识不足。
• 对能够实现并保持更高分数缺乏信心。
• 满足于有一个平衡的轮子，尽管小且慢。
• 害怕产生一些最初可能导致不平衡的尖峰。
• 害怕失败。
• 害怕成功。

评分：始终确保评分基于接受评估的人的意见以及他们自己认为准确的分数，而不是他们认为别人的意见。

根据平均预期寿命，如果你每周工作，直到退休才停止接受教育，你工作的时间将占你生命的 11%。

马斯洛需求层次理论

1. 生理需求。
2. 安全需求。
3. 爱与归属感需求。
4. 尊重需求。
5. 自我实现需求。

永远不要忙于谋生而忘记生活。—— 佚名