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在这一期播客中，我们深入探讨了如何理解客户内心的认知过程，尤其通过阿杰的故事来揭示自我怀疑的根源。阿杰因领导的一句评价而陷入职业危机，感到彻底失望。通过“现实检验策略”，教练帮助他拆解内心信念的构建过程，探讨他如何将外部评价内化为绝望。我们还讨论了教练在倾听和提问中应具备的能力，以及如何引导客户重写内在判决程序，实现自我救赎。希望听众能够通过这种觉察，发现自己的信念背后的真实逻辑。

【时间线】

• 00:02:05 探索信念背后的故事：现实检验策略的作用和意义
• 00:04:06 教练的艺术：如何通过有力提问帮助客户透视思维背后的故事
• 00:06:07 从ACC到MCC：教练职业中的听力演变之路
•00:08:08 MCC大师级认证教练：解构客户信念体系，开启转变之门

【摘要】

一、 主题与核心冲突：被一句话定义的“职业死刑”

本篇聚焦于职场中极其普遍的“负面评价扩大化”现象：将一个局部、模糊的评价，自动加工成对自我的全盘否定 。

• 案例背景：阿杰工作勤奋，渴望获得领导认可。但在一次部门会议上，总监半开玩笑地夸奖同事小王“脑子活”，并顺带提了一句“不像有些人只会埋头做执行” 。

• 核心冲突：阿杰虽然没被点名，却深信那句话就是在针对自己。这种认知引发了他严重的职业危机感，甚至导致彻夜难眠 。

• 信念公式：他在内心构建了一个痛苦的逻辑——“领导觉得我脑子不活 = 我在这家公司已经没有未来了” 。这种“铁板钉钉”的绝望结论让他陷入了极度的孤单与无力感中 。

二、 深度洞察与模型：现实检验策略（Reality Testing Strategy）

作者引入了教练体系中用于拆解主观现实的核心方法——现实检验策略 。

• 模型定义：不直接否定或挑战客户的“结论”，而是像软件工程师或认知科学家一样，陪着客户像侦探般拆解结论背后的“信息处理流程” 。

• 核心逻辑：任何坚不可摧的信念，其实都是通过一系列听觉（内心对话）、视觉（脑海画面）和体觉（身体反应）的加工制造出来的 。只要看见了这个“制造流程”，原本作为“真理”的结论就会松动，从而露出改变的缝隙 。

三、 唤起觉察：回到“思维案发现场”的慢动作重放

教练通过极具耐心的有力提问，引导阿杰将瞬间的绝望感“像慢动作一样展开” 。

• 关键提问：教练问：“我们可不可以像侦探一样回到案发现场？从你听到那句话，一直到你得出‘没有未来’的结论之间，你的脑海中出现了什么画面？你对自己说了什么？” 。

• 流程的显像化：阿杰意识到，他在那一刻不仅反复回响那句话，还自动脑补了领导赞赏他人的表情，并对自己说“他就是在说我，我完了”，身体甚至产生了一种如坠冰窖的真实寒意 。

• 认知的松动：当这一系列“内在加工代码”被逐行读出时，阿杰第一次看清了自己是如何一步步把自己吓倒的。这种“看见”本身就带有强大的治愈力和解构力 。

四、 最终成果：重写内在代码，拿回职业主动权

当绝望的“程序”被解构，新的可能性自然浮现。

• 从受害者到导演：阿杰从一个被负面情绪吞噬的受害者，转变为能够观察自己认知过程的“导演” 。

• 能量的转化：他不再执着于那个“没有未来”的死循环，而是开始反思如何提升自己的“方案力”，将焦虑转化为成长的动力 。

• 系统性改变：这种深层的认知重塑，让阿杰不再轻易被外界的一句评价带偏，找回了内在的职业定力 。