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本期播客探讨了如何帮助客户打破“我做不到”的限制性信念。教练与客户之间的对话常常因为这种消极信念而陷入僵局。通过反例这一工具，教练不仅能引导客户发现过去的积极经历，还能激发他们重新审视自己的信念。我们通过小雅与父亲的故事，了解了沟通中的挑战与变化，反例如何成为打破认知闭环的利器。最终，教练陪伴客户找到光亮的缝隙，开启了通往新可能的大门。

00:02:06:面对父亲的困境：如何化解家庭中的不可调和的矛盾？
00:04:07:突破限制性信念：语言的魔力反例在NLP中的应用与效果
00:06:08:教练的艺术：如何通过共情和重新措辞帮助客户走出绝对化的困境？
00:08:10:教练的坚持与信任：在探索过程中的重要性
00:10:10:小雅的故事：反例的力量如何改变她的认知和关系
00:12:12:突破绝望，探寻新的可能性：小雅与父亲关系的转变
00:14:14:「寻找那道缝」：在每个“我不能做到”的背后，隐藏着多少可能性？

【摘要】

一、 主题与核心冲突：被“我做不到”锁死的生命状态

本篇聚焦于客户在面临长期困境时，因陷入绝对化的限制性信念而产生的深深无力感。

• 案例背景：小雅是一位事业有成的独立女性，但在处理与控制欲极强的父亲的关系时，感到极度痛苦。

• 核心冲突：小雅试图通过沟通让父亲尊重她的边界，但每次尝试都以争吵告终。她深信“无论我做什么，我爸都永远不可能改变，我也做不到心平气和地面对他”。

• 思维困局：“我做不到”这五个字像一道高墙，让对话停滞，使客户和教练都陷入绝望的僵局。小雅认定这段关系无解，这种确定性的痛苦成了她最坚固的牢笼。

二、 深度洞察与模型：反例模式（Counter-Example Model）

作者引入了教练体系中破解绝对化信念的利器——反例模式。

• 逻辑内核：绝对化信念通常由“总是、从不、永远”等词语支撑。反例模式的核心是：只要在过去的生命中找到哪怕一个不符合这个结论的瞬间，那个坚固的信念大厦就会崩塌。

• 考古学家视角：教练不与客户争辩结论的对错，而是化身为考古学家，陪着客户在被遗忘的记忆尘埃中寻找那个被忽略的、闪光的例外时刻。

三、 唤起觉察：从“永远的冷漠”到“披上的外套”

教练通过极其温和而坚定的好奇心，引导小雅进行了一场关于“曾经”的深度搜索。

• 关键提问：在接纳了小雅的绝望后，教练问：“在过去这三十年里，有没有那么一个微小的时刻，哪怕只有几秒钟，你感觉你父亲是真正的接纳过你，或者是你曾在那一刻心平气和地面对过他？”。

• 例外的浮现：在长久的沉默后，小雅想起十五年前高考失利回家的那个深夜。平日严厉的父亲没有责骂，而是默默为在沙发上睡着的她披上了一件外套。

• 能量的转化：这个被遗忘十五年的“外套时刻”，成了穿透绝望高墙的光。小雅意识到，父亲并非只有控制，自己也并非完全无法与他产生有温度的连接。

四、 最终成果：松动的高墙与新可能的开启

当反例被重新发现，原有的绝望闭环被打破，改变的动力开始自发涌现。

• 关系的消融：小雅从“受害者”身份中抽离，开始带着好奇去重新审视那件“外套”背后的温度。

• 议题的跃迁：讨论的主题从“我怎么才能逃离”转向了“我可以怎么去创造新的互动可能”。