先扬长、再补短，坚持走有自己风格的教练之路

薛老师说教练学习像滑雪，只要能站起来，场上精进，每个人都是自己独一无二的...

开启正能量循环的钥匙——勇气

人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。根据此...

情绪释放：教练或自我教练

最近我意识到，当我感到生活或工作中的某些方面让我不满或感觉不公平时，我通常会通过与朋友和同事交流来释放我的情绪...

聚焦的重要性和好处，超乎想象

当一个人聚焦了，快速产生进展，能让人产生很强的成就感，同时也带来一种非常轻松的感觉...

2024年度计划超好用的工具—生命之轮

生命中会发生什么我们无法控制，但是我们可以拥有选择自己采取什么行动和态度的权利...

在不同的场景中保持对应的身份认同，才能创造幸福和成功

我就从这个思路入手，可以从愿景、身份、价值观、能力、行为...

持久的减肥成功“始于接纳，成于自信”

减肥不只是一场身体的斗争，更是一场心理的斗争，而斗争是一个持续的过程，而减肥成功只是斗争的...

Miracle Morning：人生的奇迹，都从早起开始

阅读了《Miracle Morning（奇迹早晨）》这本书后，我的夜猫子生活习惯发生了改变，而且到现在为止...

愿望清单复盘，回头让我们看看自己实现了什么

回看，只觉得希望告诉当时的自己：不要着急，慢慢来，只要行动起来，慢慢都会有答案...

大脑是如何“戏耍”我们的？

套入教练技术中的“认知三角形模型”：认知（信念系统）→情感→行为，一看...

恢复睡眠质量之旅

相信有很多朋友都经受过或正在经受睡眠问题的困扰，此篇文章希望通过分享自己睡眠问题从发生到解决的全过程，为大家提供一些...

引导客户并非总是解决问题的良好方法

随着对教练的学习，我逐渐认识到：引导客户并非总是解决问题的良好方法。因此，我努力理解客户真...

问题的形式是发问意图的展现，发问的意图是教练工作的灵魂

问题的形式是发问意图的展现，发问的意图是教练工作的灵魂...

用教练开启热辣滚烫的人生

无论我们是不是知道教练技术，有没有强有力的教练能力，当我们开始与自己对话，自我探索的时候，教练就已经开始了...

每个人都是本自具足的，相信客户的同时也要相信自己

不因为客户的议题就化身自诩正义的拯救者是作为一个教练最基础的素养...

及时满足需求，允许自己体验美好的重要性

我才意识到，因为没有及时满足孩子需求，对她情绪和心理上造成的影响...

越了解自己，越理解他人

了解自己是培养同理心和理解他人的关键，它不仅有助于我们更好地处理与他人的关系，还有助于个人的自我成长和发展。...

年度教练计划心得：得之不易的快乐与骄傲

带着自我满足感，再次审视这些快乐时光，产生的新觉察居然让我有点“小小震撼”...

通过提问的方式，挖掘出个体最渴望和最擅长的领域

教练通过提问的方式，能够挖掘出个体最渴望和最擅长的领域，成为一种强有力的工具...

低到尘埃里，开出一朵花

在教练对话里，会遇见很多人的至暗时刻——一段走不出来的低谷状态，一个难以抉择的职业变化，一段不知如何面对...